【安全】夏季游泳，谨防入水遇险！ －－2019-07-06 聊城消防

汇泉湾泳客

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夏季来临，游泳消暑成为不少人降温解暑的选择，在炎热的夏天下河游泳是不可抵挡的诱惑，但是，在野外水域游泳危险性极大，意外往往会在不经意间发生。提醒大家：夏季游泳要注意安全，不能盲目下水，谨防入水遇险。

　　始终绷紧安全之弦

　　一

　　下水要慎重。下水时切勿太饿、太饱，也不能剧烈运动，以免抽筋，下水前试试水温，若水太冷，不应立即下水，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

二

　　游泳环境好。选择在正规的有救护人员值守的游泳池，若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

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　三

　　不要长时间曝晒游泳。很多人认为游泳本身就是一种消暑活动，其实如果游泳方式不当，反而更容易中暑。游泳时，一些人长时间在水里浸泡，身体不觉得热，头部却连续几个小时在日光下暴晒，头部温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗却排汗不畅，就很容易引发中暑。

四

　　不宜玩水时间过长。如果在水里时间过长，身体产生的热量赶不上在水中散失的热量，会使肌肉疲劳、乳酸聚集过多，易导致抽筋。因此，游泳时间最好控制在1个小时，即使体力允许，也应在1个小时左右上岸休息一下，并补充一些水分。普通的游泳爱好者，即使年轻力壮，每周大运动量的锻炼也不应超过2次。

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五

　　水中发生意外不慌乱。游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的，应保持镇定，不在水里做较大幅度的动作，这样会加大抽筋程度。如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其它人，可大声呼救。

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营救落水者务必小心

　　1

　　会游泳不等于会救人，即使水性很好，一旦发现有人落水，也不能盲目下水救援。溺水时，溺水者往往惊慌失措，手脚乱蹬拼命挣扎，在情急之下难免会把施救者当成救命稻草而死命抓住，使施救者无法脱身。很多青少年尤其是男生缺乏施救技能，看到同伴出现险情，会直接跳下去救人，殊不知，在水中挣扎的人往往蛮力很大，救不了别人反而搭了自己性命。

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　　2

　　营救落水者时，要从背后接近溺水者，不要让溺水者抓住你的身体或四肢。若溺水者试图向你靠近，立刻松手游开。施救时应将一手从其前胸伸入对侧腋下，将其头紧紧夹在自己的胸前，另一只手划水，仰泳将其拖向岸边。

　　3

　　万一被溺水者死死抓住，施救者可以憋气向下沉，这样溺水者就会出于本能向上挣扎松手；如果被从后抱住，施救者可以向外掰开他的手指；如果被锁住颈部，就立即将下颚收紧；如果从前方被抱紧，则要先将身子向上伸，然后向下蹲，同时双臂向上用力挣脱。

汇泉湾泳客

　　救上岸后这三件事很关键

　　溺水者被救上岸后，可能呛水、昏厥等

　　施救者要掌握救人要领，按步骤进行。

　　01

　　首先要迅速将溺水者的衣服和腰带解开，清除口、鼻中的淤泥、杂草、泡沫和呕吐物，使上呼吸道保持畅通。如果发现溺水者喉部有阻塞物，可将溺水者脸部转向下方，在背后用力将阻塞物拍出气管。

　　02

　　接下来控水。常用的一种方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者腹部搁在屈膝的腿上，然后一手扶住溺水者的头部使口朝下，可用膝盖点压溺水者腹部，使水排出。也可抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。遇到体重较轻的小孩，可以将他倒提，按压腹部排水。

　　03

　　再进行心肺复苏。如果呼吸心跳停止，就需立即进行心肺复苏术，就是人工呼吸加胸外心脏按压。如果不会或不愿人工呼吸，可只胸外心脏按压。然后等待医务人员进一步施救。

妫川人

山水游

游泳常识

868584

哦.说得详细了.我得好好学习下!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-7-10 04:29
　　救上岸后这三件事很关键　　溺水者被救上岸后，可能呛水、昏厥等　　施救者要掌握救人要领，按步骤进行 ...

夏季户外游泳首先要的是安全。不可粗心大意。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-7-10 04:29
　　救上岸后这三件事很关键　　溺水者被救上岸后，可能呛水、昏厥等　　施救者要掌握救人要领，按步骤进行 ...

安全第一要牢记

小鱼儿外婆

好贴！学习了

山苗

安全第一是必须的！

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-7-10 06:31

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2019-7-10 07:36
游泳常识

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-7-10 08:52
哦.说得详细了.我得好好学习下!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-7-10 09:24
夏季户外游泳首先要的是安全。不可粗心大意。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2019-7-10 10:49
安全第一要牢记

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-7-10 10:56
好贴！学习了

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-7-10 14:34
安全第一是必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评