【答疑解惑】游泳速度慢的真正原因是什么……

汇泉湾泳客

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1

水的压力

游泳时，前方的水受到前进的压力而形成高压，后方的水则形成低压，造成一股拖住你的力量（这就是为什么学游泳的人就像自行车或赛车的选手一样，喜欢跟在别人后面，因为前面的人身体后方所形成的低压，会吸引后面的人向前，使得后方的人会觉得比较省力）。外形阻力是速度的平方，也就是说，速度快1倍，阻力就会增加4倍。

因为身体大小和外型决定外形阻力的强弱，所以游泳时降低外形阻力的最好方法，就是假象身体要穿过水中一个极小的圈。如果你的身体流线型极佳（就像踢离池边那样），任何由手、脚或头部所作的动作都会增加外形阻力。因此，花上1个小时耐心专注在如何划水或换气等动作时，保持身体修长及平滑，远胜过100个小时毫无目标的训练。

游蛙泳及蝶泳时，身体在水面下呈流线型时的外形阻力最小，因此游蛙泳时，每划一次水，身体有三分之二的时间都应维持上述的姿势；游蝶泳时则也应该在两次划水间保持上述的姿势。

汇泉湾泳客

2

水波阻力

水波阻力会消耗掉泳者很大的力气，游得越快，水波越大，也就是说，力气都用在激起水波，而非用在前进的推力。前面说过，速度加快1倍，外形阻力会增加4倍；水波阻力更厉害，速度增加1倍，外形阻力则会增加3次方；也就是速度快1倍，水波阻力大8倍。

鱼儿（以及人体在水中呈流线型时）之所以能快速前进，原因之一即在于它们在水中不起水波，因此水波阻力微不足道。这也是为什么泳赛选手转身踢离池边时，都会尽量想办法在水中前进长达15公尺（这也是比赛规则的上限）。矮小的选手在蛙泳和蝶泳的项目中比较有利，因为这两种姿势都有相当多的时间在水中前进。另一方面，高个子的选手几乎霸占自由泳和仰泳的项目，因为身高体长能减少水面的水波阻力。

当然，游泳时可能多半都在水面，此时划水平顺就关系到水波阻力是否能被降低。

汇泉湾泳客

减少水波阻力两个最重要的办法

（1）每次划水都要记得拉长身体线，在吃水线中的[身体]线条，相对于宽度而言，水波阻力也越小。

（2）划水动作要平顺；动作短而快，容易激出水花，拉长而徐缓地划水，就不容易造成水花或波浪，阻力也较小。

汇泉湾泳客

3

表面阻力

表面阻力是水和皮肤摩擦所造成的阻力，没有什么动作技巧可以改变这个自然法则，但若穿对了泳装，便可以改善此一阻力。只要脱下宽松的大泳裤，换上一条贴身的小泳裤，差别立刻明显可见。从西元2000年以后，选手都很在意泳装，他们会穿上以特殊材质制成的高科技泳装以阺低阻力。这些材质比皮肤还要平滑，选手便穿上从脖子遮到脚踝及手腕的连身套装来参赛。我们这些业余的，只要有件贴身的莱卡或人造纤维材质的普通贴身泳装，便可以下水了。

蓝色海湾

改进姿势，增强力量，克服阻力，提高速度。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-6-4 04:40
改进姿势，增强力量，克服阻力，提高速度。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

妫川人

wan老兵新传

要想专业不容易。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-6-4 04:35
3表面阻力表面阻力是水和皮肤摩擦所造成的阻力，没有什么动作技巧可以改变这个自然法则，但若穿对了泳装， ...

讲解的好，努力的学习，提高游泳技术水平。

868584

学习了!我就是游得太慢.得好好学习领会才行!

山苗

难怪老游不快！

小鱼儿外婆

学习...

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-6-4 06:03

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2019-6-4 06:49
要想专业不容易。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-6-4 08:30
讲解的好，努力的学习，提高游泳技术水平。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-6-4 08:50
学习了!我就是游得太慢.得好好学习领会才行!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-6-4 09:45
难怪老游不快！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-6-4 10:27
学习...

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-6-4 14:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

          学习了