返璞归真自疗疾的冬泳 三水共寿礼

李洪涛

                                            返璞归真自疗疾的冬泳

                                                    三水共寿礼

     返璞（朴）归真，其含义是指去掉外在的装饰，恢复原来的质朴状态。其目的就是要通过自身的主动刻苦锻炼，使生命返回到初始的状态。我国很早就有人把冬泳称为是返璞归真。通过多年冬泳实践感悟到：一是冬泳刻苦冷锻炼，与古代我们祖先艰苦生活相似；二是冬泳提高了泳者的健康水平，很多身体出现的问题多能自行解决，也和古代度过的艰苦生活相似。

    人类进化过程和远古时代生活，只是从历史记载了解一些。我们这些年逾八旬的老人，对儿时生活还是有些记忆的。回忆童年，我们农村孩子冬季穿的很单薄，棉衣裤内一般只穿个布衫裤衩，为防冷都在裤脚扎腿带。冬天再冷我们都在外面玩，打冰车、堆木棍，等到小学五六年级还得冒严寒走到八里外去读书。我们童年很少得病，有个头疼脑热喝点姜汤发点儿汗就好了。冬泳实践和童年回忆真有些相像，有点返回古朴的味道。

    现代生活和我们童年时比真是天壤之别，在优裕的现代生活条件下，寻找艰苦冷锻炼的冬泳者是十分可贵的，既锻炼了身体也锤炼了意志。由于冬泳是深层次锻炼，健康水平提高得更高，可做到自己治疗疾病。结合自身实践和最近遇到的问题，谈谈自己一些体会和朋友们交流。

    现代科学技术水平提高，医药对防病治病起非常重要作用，对一些健康者来说，遇到身体一些问题可以不跑医院，科学应用优秀药物，可以自己进行自疗；尤其经常进行体育锻炼，身体素质高的人更适宜。我在今春身体出现过两个问题，第一件是从外面回到房间开窗身上出汗吹着了，第二天右肩膀疼痛，右臂摆动困难，自己涂一点去痛药就缓解很多，过两天基本好了，但没注意在移动大花盆时用力过重，又犯了病，我继续涂药还坚持游泳，慢慢过些天就好了，现已痊愈。第二件是早饭有一种菜吃的多些，饭后胃就不舒服，早晨运动后回到家呕吐，几乎把早晨吃的东西全吐出来了，一天时间都不爱吃东西，静养休息两天就好了。从身体出现的两件事，看出我的体质还是不错的。

健康出现的问题依靠静养很快恢复健康，达到自疗疾的目的，对高龄老人既欣慰又倍受鼓舞，看来多年冬泳吃的苦没有白付出，冬泳真是一个好的健康之路。

由于长期坚持冬泳和走步，我身体素质有明显提高，多年不感冒，觉得衰老较慢，走步关节灵活轻松，一天身体感觉良好，心情愉快。

    我热爱冬泳、感恩冬泳，是冬泳给了我健康，身体健壮抵御了衰老，使我活得充实温馨快乐。我要继续努力，全面重视自己身体健康，除坚持体育锻炼外，也要重视饮食、心理平衡，真正用科学地生活方式颐养天年。

                                               二〇一九年五月二十九日

三省克己

探讨、研究、发掘冬泳内在潜力，为健康服务。

山水游

泳者思想

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好文!学习了!

小鱼儿外婆

坚持游泳自疗疾同，热爱冬泳感恩冬泳。

今来

实践出真知
深刻的认识
理性做思考
修炼了意志

“余想游”

     学习了，好文 ！

李洪涛

       感谢版主、各位长老和冬泳朋友们给我的热情支持和鼓励，我要好好珍惜，向冬泳朋友们学习，利用冬泳网平台互相交流，让冬泳游的好，冬泳朋友们更健康、快乐和幸福。