长时间打游戏易患肩周炎伍学瀚教你如何预防

小雨_aMvM1

肩周炎，又称五十肩，由于肩部关节软组织退行性改变而引发，是一种高发于中老年人群的疾病，然而，在伍学瀚医师接待的肩周炎患者中，青壮年的比例越来越高。

伍学瀚医师说到，在这些青壮年患者中，有90%的患者的患病原因是经常长时间甚至通宵打游戏，玩手机。像这样的患者，每年放假后都会有很多例。主要原因是因为这些学生放假后过于放松自己，现在正逢冬季，学生们经过学习期间的紧张学习，一般体力脑力都消耗较大，机体抗病能力较差，一不小心身体就很容易受凉、生病。再加上长时间打游戏就导致了肩周炎的发生。

那么，要怎么避免青少年患上这难缠的肩周炎呢?伍学瀚医师表示，因为打游戏，玩手机而患肩周炎多为慢性劳损。上肢的局部运动比以往成倍地增加，并且常常固定在某个位置上运动。当长期维持同一个姿势，相应的肌肉、肌腱、韧带、滑囊就会持续和反复挤压、摩擦，如果得不到适当的缓解和放松，时间长了就会形成慢性劳损，产生炎症。

伍学瀚医师介绍到，当年轻人患上了肩周炎，可以使用温热的毛巾热敷肩膀，这样能促进血液循环舒缓紧绷的肩部肌肉，让肌肉得以放松，缓解肩部的慢性劳损。其次我们还要注意防寒保暖，许多年轻时髦的女性为了美丽，选择轻薄时尚的衣物，这样就不利于肩周炎的康复。还有就是我们要纠正不良的坐姿，常打游戏玩手机的人群要特别注意，并且要定时放松肩部肌肉，以免肩周炎的病情加重。

最后，伍学瀚医师还建议，加强功能锻炼对肩周炎的康复和预防有很好的帮助，适当的运动可以减缓肩部关节和肌肉的退行性改变，并且强壮我们的体魄，但是要注意使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动时，注意不要运动过量，以免损伤肩关节。另外，年轻人患上肩周炎后也一定要重视，早发现早治疗，以免使病情加重，酿成大错