天天面对电脑 餐餐多吃什么?

启明

天天面对电脑 餐餐多吃什么?

        电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，也给人们的健康带来一定的危害。现代研究发现，安装多台电脑的室内环境正负离子会失去平衡，人久居其中会引起自律神经失调，诱发忧郁症。长时间面对电脑还会感到眼睛疲劳、肩酸背痛，而合理地安排膳食，能有效地防止上述情况的发生―――

●多吃高蛋白的食物蛋白质是人体细胞的“灵魂”，多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，可提高抗疲劳的能力，防止忧郁症的发生。

●多吃富含维生素的食物富含维生素的食物可有效调节神经。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、金针菇、番茄、黄瓜等。

●多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源”之一。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、墨鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

●多吃健眼的食物多吃肝脏、牛奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果可有效保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾的发生。

初来乍到

谢楼主！

晨泳

谢谢提示!

洪涛秀美

 谢楼主！

凇城渔夫

学到了新知识、谢谢楼主！

开朗

原文由 [B]洪涛秀美[/B] 发表:  谢楼主！

关东女侠

原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: 谢楼主！