2008--02--05

龙腾

 

2008—02—05  星期二   晴  风2级

 

5：50起床

6：08慢跑10公里。跑到3000米时见到北极豹子﹑二民和他的妻子，我们一起跑了6公里，说着跑着感觉不错。

7：10测试1500米的速度，用时4分钟37秒。

冬泳六年第一次背包到游泳地方，放弃了下水游泳。在回家慢跑5000米的路上。心里很不是滋味。

 

 

2008—02—04   星期一   晴 

 

4：50起床。

5：20开始慢跑3000米，

5：45放松跑15公里

游泳60米（水温1.5度；气温-5度）

慢跑4000米

 

 

2008—02—03   星期日   晴  风2级

 

5：30起床放松跑10公里

游泳60米（水温1.5度；气温-5度）

慢跑5000米

汉鸭子

铁人精神，值得学习