[转贴]过节十大健康饮食规则（9）（10）

冬泳先锋

         技巧九：细嚼慢咽

　　看到一大桌菜就狼吞虎咽的人千万注意，因为当一个人发现自己吃饱时，往往已经吃得过饱了。至于有些大块的食物或小骨鱼刺等，假使不慎卡到消化道，问题就更严重了。

　　技巧十：少吃剩菜

　　剩余的节菜应分门别类，尽量以密闭的容器盛装好，放在适当的地方保存。至于要再加热时，最好能先估计食量，要吃多少热多少，热过又没吃完的部分则不妨丢弃不要食用，切忌反复加热。

初来乍到

有道理！

漫步冰河

科学饮食，好！
                        

冬泳先锋

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