健康养生

山水游

1）吃饭时要细嚼慢咽。最好用15~20分钟吃早餐，半小时左右吃中晚餐。日本神经内科医学博士米山公启说，细嚼慢咽时，大脑皮层的血液循环量会增加，从而激发脑神经的活动，可有效提高脑力，尤其对预防老年痴呆很有帮助。

2）备两块苏打饼干。如果出现反胃、吐酸现象，可以吃一两块苏打饼干应急，能快速中和胃酸，缓解不适。

一片山水