【运动健身】游泳可以治疗骨科病？ －－2018、6、9快乐游泳

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  很多人都知道

患有骨科疾病的人

适当的做一些运动是可以缓解疾病

但是很多人不知道游泳

也可以缓解骨科疾病

现在就为大家解析

汇泉湾泳客

哪些骨病患者最适合游泳

腰突出患者

【降低椎间盘所承受压力】

　　游泳时,人体脊柱由原来直立状态改为水平位,由于脊柱负担减少腰椎的压力随之降低

【改善腰部血液循环】

水温的刺激会加快血液循环促进新陈代谢有助于改善腰椎部血液供应

【对腰背肌肉有按摩作用】

游泳时,人体由于水的浮力托起全身关节几乎处于不负重状态,游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用

【锻炼腰背肌肉】

　　游泳动作,需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成,腰背部肌肉松弛,交替有规律地进行,能使腰背肌肉力量得到很好的锻炼

汇泉湾泳客

关节炎患者

【按摩关节】

游泳时,水会对人体关节产生一种机械应力起到良好的按摩作用使僵硬的关节得到放松

【消退炎症】

游泳时，各个关节不必像平时一样不停地连续用力,关节所受冲击力比陆上运动小很多,各个关节均能获得放松和休息有助于炎症的消退和功能的康复

汇泉湾泳客

【改善关节功能】

游泳是一种全身性运动,水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节可舒缓关节发炎及疼痛并加速关节损伤的修复,有助于关节和肌肉功能的改善

脊椎病患者

【活动颈部肌肉】

无论是正规的四种姿势,还是民间的“狗刨”都以上肢发力作为主要推进源，上肢运动通过肩带传导到肩部关节和肌肉,可以活动颈部肌肉

【改善颈椎不适】

颈椎以及往下的脊椎是人体的中轴，颈椎周围拥有强有力的肌肉，如后背的斜方肌、肩胛提肌、偏前面的胸锁乳突出肌、偏侧面的斜角肌等，它们都附着在锁骨、肩胛骨、肋骨上面，而肩关节也依附在上述骨头上，形成复合性关节。游泳时，上肢不断地运动，能将这些关节和肌肉充分活动开，由此改善颈椎的不适状态。

【按摩颈部，活血化僵】

颈椎病患者大多有肌肉僵硬的现象。尤其是夏天，当空调风直吹颈部，或晚上睡觉枕头高度、大小、软硬程度不易时，往往会加重症状。而在水里游泳，水的压力和温度等特性，可以对僵硬的肌肉起到按摩作用，活血化僵，从而缓解颈椎的不适。

汇泉湾泳客

游泳的好处有哪些？

改善肌肉质量

　　研究表明，年龄越大，则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失，一方面导致肌肉力量下降，另一方面导致身体代谢率下降，能量消耗减缓，脂肪比例增加。

　　游泳是一项全身参与的运动，相比其它运动，能够动员更多的肌肉参与代谢供能，能够提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干，肩带和上肢肌肉。

提高关节灵活性

　　游泳动作大多是四肢的动作，关节的灵活性，尤其是肩、膝、踝等关节的灵活性，对动作效果有很大的影响。水中游泳需要克服较大阻力，长期游泳，能够关节灵活性得到提高。

蓝色海湾

游泳可以缓解骨科疾病，是最好的辅助治疗的方法之一。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2018-6-11 04:56
游泳可以缓解骨科疾病，是最好的辅助治疗的方法之一。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-11 05:01
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2018-6-11 05:08
谢谢！

冰雪爱心

品读这篇好文，更能说服最深道理。我收藏！96年，我曾在央视【四套】【体育战线】节目中知道，水对人体骨头的重要性。节目中还举例；国家体操运动员受伤后，到游泳馆里恢复训练的情景。

山苗

是最好的辅助治疗的方法之一。

一片山水

            游泳的好处太多了。

小鱼儿外婆

游泳就是水疗医生

沈阳-天路

精灵企鹅

汇泉湾泳客

冰雪爱心 发表于 2018-6-11 08:57
品读这篇好文，更能说服最深道理。我收藏！96年，我曾在央视【四套】【体育战线】节目中知道，水对人体骨头 ...

谢谢老朋友冰雪爱心关注，点评，版主好！

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-6-11 09:28
是最好的辅助治疗的方法之一。

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

一片山水 发表于 2018-6-11 10:42
游泳的好处太多了。

谢谢老朋友一片山水关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-6-11 12:43
游泳就是水疗医生

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-6-11 14:03

谢谢老朋友天路版主关注，点评