雨水养生

寒江搏浪

2018雨水节气如何养生 雨水生活起居饮食的养生方式
2018-02-17 来源：天气网
导语：2018雨水节气如何养生?一年24个节气，每个节气的养生方式都有所不同。节气养生之所以有别，是因为每个节气的气候是不同的，所以根据气候天气我们要调理的身体状况和饮食食物有很大的差异。那么，雨水节气该注意什么?生活饮食方面都有什么养生方法?下面我们一起来了解雨水生活起居饮食的养生方式。
2018雨水节气如何养生 雨水生活起居饮食的养生方式
2018雨水节气如何养生——生活起居

雨水节气
1、雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
2、雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
3、雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
4、精神上，还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
2018雨水节气如何养生——饮食

雨水节气
适宜：韭菜、洋葱、豌豆苗、糯米、南瓜、鸡蛋、鱼等
春季阳气生发，阳虚体质要特别注意扶助阳气，养好肝阳，然肝脾相利，养肝的同时也要调理脾胃，“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”和而发陈则应春气，多食韭菜、洋葱、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、荠菜等;温煦滋润之食以护脾胃度春寒，如糯米、燕麦、南瓜、胡萝卜、四季豆、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、豆制品等。粥是此季节的绝佳食物，并非清淡无聊，老汤熬制，或加海鲜、瘦肉，或配杂色米豆，青菜点缀，非得水米融洽，柔腻如一，这是功夫，美味无比。
少吃：油炸和烧烤、 薯片、饼干、炒货、油腻、寒凉、酸味
雨水并不意味着雨多，只代表气温升高，降雪转为降雨，今年又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，便秘上火的现象，不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。 薯片、饼干、炒货

寒江搏浪

今天雨水

松江浪涛

梅溪湖夫子

寒江搏浪

下午我到了江滨冬泳基地，下水游了60下左右。
这是我狗年以来第一次下水冰泳！

御风飞舞

雨水虽来临，河水依然冷。
冬泳未结束，掌握好分寸。