冬泳常识4

山水游

1、冬泳对更年期者有什么好处？ 冬泳对更年期综合症最直接的好处是性激素和骨代谢分泌功能的促进和调节。 冬泳对人体分泌睾酮有直接的促进和调节作用，无任何副作用，值得提倡 冬泳可以调节女性身体内分泌系统，提高体内雌性激素的分泌，从而减轻更年期综合症的症状。 2、影响人类健康的十大威胁？ 肥胖、体重不足、不安全性交、高血压、烟瘾、酗酒、不洁饮水、胆固醇过高症、室内烟尘、缺铁 3、为什么吸烟者冬泳后感觉比不吸烟者冷的多？ 因为烟草中的烟焦油（尼古丁）被吸入肺中，烟焦油就被附着在肺泡上，逐渐形成一层衣状的泡膜，蒙住了肺泡，与吸入空气起着隔据作用，从而减少30%-50%氧与血红蛋白结合机会，空气中的氧气是助燃剂又是增热剂，这样就减少血液发热量也不能使血液短时间内增热。   冬泳是一项高散热运动，体表热量（在14度水中比率是1：19）散发极快，体内又比其他人（不吸烟者）少产生30%-35%的热量，所以，吸烟者冬泳后感觉比不吸烟者冷的多的原因就在于此。 4、冬泳后，皮肤发红是什么原因（冷刺激使表面血管收缩，血液大部回流心脏与内脏，经人体应激反应与自我保护生理机能作用，心脏搏动加快，血流量加大，血液又回体表，毛细血管血液充盈，促进了微循环，皮肤因而发红了。 5、到目前为止，我国冬泳的人数达到了多少？ 30多万人 6、冬泳能否使人的体温降低？低体温有什么好处？ 能使人的体温降低；  根据科学和现实生活的实际，低体温既能抗寒又能抗热。 7、冬泳者气象预报看什么？ 气压、气温、温度、风、雨、空气湿度 8、科学冬泳的原则？ 因人因时因地而宜   循序渐进  持之以恒 9、国家体委决定把每年的元旦定为我们冬泳爱好者的节日——“元旦冬泳日。”我们的第一个节日是在哪一年？ 1996年 10、冬泳高散热对健身的作用？ 对于现代人来讲，对其中很多人是一种很好的理疗，可以减少多余脂肪的堆积，降低血脂浓度，调动协调全身各部系统和器官的生理功能，提高各部组织的新陈代谢能力，从而焕发青春活力，延缓衰老等。 11、一个人全身肌肉的毛细血管连起来，约多长？ 约4万公里长 12、平常人心脏重300克，运动锻炼后可重达多少克？

一片山水