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2008--01---17

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发表于 2008-1-17 20:17 | 只看该作者回帖奖励

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2008—01—17 雪星期四

4:40起床

5:06分慢跑3000米

5:37计时跑15公里用84分钟,比计划多用6分钟.

慢跑2000米

游泳60米(气温-8度;水温2度)

11点快走3000米

16点健身房:胸.二头肌,股四头肌,腹直肌用80分钟.

2008—01—16 阴星期三

早上跑步10公里放松跑.60分钟.

游泳60米(气温-8度;水温2度)

11点快步走3000米.

17点快步走3000米

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2^#

发表于 2008-1-17 20:45 | 只看该作者

坚持就是胜利！

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3^#

发表于 2008-1-17 21:24 | 只看该作者

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
2008—01—17
是我们专区成立一周年的纪念日!

祝贺吉林专区成立一周年！ [/quote]

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4^#

发表于 2008-1-17 20:22 | 只看该作者

运动记录……好！

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发表于 2008-1-17 20:49 | 只看该作者

前途光明的,胜利快到了!

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6^#

发表于 2008-1-17 20:44 | 只看该作者

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
2008—01—17
是我们专区成立一周年的纪念日!

祝贺吉林专区成立一周年！

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7^#

发表于 2008-1-17 20:30 | 只看该作者

2008—01—17

是我们专区成立一周年的纪念日!

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8^#

发表于 2008-1-18 19:22 | 只看该作者

坚持就是胜利！

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