[转贴]冬泳的危险与对策

海飞

   冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的 

功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安 

全的“秘诀”。 

　　危险一：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。 

　　对策一：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。 

　　危险二：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。 

　　对策二：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。 

　　危险三：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。 

　　对策三：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。 

　　危险四：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。 

　　对策四：在冬泳前后不要饮酒。 

　　危险五：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。 

　　对策五：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。 

　　危险六：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。 

　　对策六：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。 

　　危险七：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。 

　　对策七：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。 

文彪

不同意第一条,冬泳人恰恰不容易感冒,

白雪迎春

谢谢了,一定注意.

冬泳缘

谢谢海飞的提醒！

兔宝宝

原文由 [B]文彪[/B] 发表: 不同意第一条,冬泳人恰恰不容易感冒,

好象是。

快乐泳者

原文由 [B]白雪迎春[/B] 发表:
谢谢了,一定注意.

海底森林

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谢谢了,一定注意.

好帖子！

碧浪鲨

好贴，收藏。

笑笑妈

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]文彪[/B] 发表: 不同意第一条,冬泳人恰恰不容易感冒,

好象是。

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北极熊

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谢谢了,一定注意.

龙一

原文由 [B]白雪迎春[/B] 发表:
谢谢了,一定注意.

兔宝宝

     坚持科学冬泳，确保健康安全！