冬泳有头痛的感觉该怎么办？

关东女侠 · 发表于 2008-3-20 00:16

冬泳中，有人会感到稍有头痛或头晕，这可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转。
如果冬泳时间过长，血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
另外，血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。因为，冬泳是在强冷环境下的体育活动，在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管会发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿，使身体能够较好地适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈地游。这样可以使冷水的刺激减缓，全身皮肤血管急剧收缩的程度会减弱，也就不会出现暂时性血压增高了。
不管处于什么原因的头疼或头晕，都不可轻视，应当迅速上岸恢复身体。如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕，则应当考虑是否平时血压较高，不适宜参加这项运动。

蒙羊雅鱼 · 发表于 2008-3-20 14:29

我又进步了

lgzmdz · 发表于 2008-10-4 22:20

谢谢指导。

阿里 · 发表于 2008-10-26 20:03

上冬泳网能学到不少知识

富康人 · 发表于 2008-11-7 20:39

开卷有益

乐乐 · 发表于 2008-11-9 21:15

学习了！谢谢！

信阳勇者 · 发表于 2008-12-5 22:44

很好

清风徐来 · 发表于 2008-12-19 20:47

“…冬泳是在强冷环境下的体育活动，在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管会发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿，使身体能够较好地适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈地游。这样可以使冷水的刺激减缓，全身皮肤血管急剧收缩的程度会减弱，也就不会出现暂时性血压增高了。”
谢谢！希望能看到更多的关于冬泳的“怎么办”

胭脂雨 · 发表于 2008-12-20 11:01

我４３天没有下水，前两天下水５分钟，起来头就剧痛，现在知道原因了．谢谢．

yanyongjun · 发表于 2008-12-23 12:21

我是新手来这里真长知识

流氓兄 · 发表于 2008-12-23 18:07

又增长了知识！谢谢！！！

寒风SN · 发表于 2008-12-30 15:48

学习了,谢谢!

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