【冬泳感悟】 冬泳走起 冬泳之益 健身强心

上海人

【冬泳感悟】四十不惑 冬泳走起 冬泳之益 健身强心

2017-11-17 05:30    来源：快乐游泳mp

熬过初冬，便是春天--立冬时节致冬泳新伙伴！（江西南昌县跑步协会的跑友）

冬泳，直白的说，就是在冬天里的户外游泳。一年有四季，冬泳者从不间断户外游泳，即便是冬季，也不例外。相比春夏秋三季来说，冬季的游泳因为面对一年中最寒冷的气候，故以“冬泳”名之，以凸显其与其它季节所不同的特征。

冬泳，当然要从夏泳，秋泳过渡而来，不能走捷径，所谓循序渐进，持之以恒，就是要一步步从夏季常温的水逐渐泳进冬泳的水，并且要一直坚持不懈。今年夏天在我的鼓动下，我的几位跑友准备尝试冬泳。

其实冬泳说难也不难，可以说，只要能将初冬这一段游下来，熬过来，那么整个冬天的冬泳就不在话下了。此时，千万不能打退堂鼓，在现实生活中，许多人对冬泳情有独钟甚至一往情深，但是没有挺过初冬，导致半途而废，这是很可惜的。

冬泳作为一种血管体操，要的是一种冷应激效果，只要能够持久坚持，哪怕一次仅有一两分钟，甚至几秒钟，就算是达到目的了。正确的做法：主动控量，要不时调整，缩短在水里的时间和游程，应以起水后嘴唇不发乌，身体不打颤为原则。科学冬泳：水温几度就游几分钟。

有一句话叫做：冬泳，不在于游多远，而在于游多久。任何一项运动，都贵在坚持，而冬泳尤其如此，可以因一二次少游，短游，换来一整个冬季的多游，常游，而绝不能因一二次逞强，逞能的贪游，而导致放弃冬泳。

总而言之，冬泳，一定要有坚定的信心，坚强的毅力。正确的理念。冬泳之难难不过初冬时节，只要游过了初冬，就能游进寒冬，直至春暖花开，让冬泳成为我们一生相伴的健身利器。

（作者李萍：江西省南昌冬泳人）

山水游

  坚强意志、挑战自我、冬泳快乐、健康永恒！

上海人

山水游 发表于 2017-11-19 08:36
坚强意志、挑战自我、冬泳快乐、健康永恒！

谢谢版主在第一时间的关注、评论。

御风飞舞

文章不错，图片很美！

上海人

御风飞舞 发表于 2017-11-19 12:37
文章不错，图片很美！

谢谢御风飞舞朋友的关注和评论。

冬泳小相

争取多游几年！