金华这支老年冬泳队平均年龄70岁

上海人

金华有支老年冬泳队平均年龄70岁

2017-11-15 23:51   来源： 金华新闻网

记者 吴俊斐 文/摄

@沐尘：踏波三九天，逐浪寒风里。我们冬泳协会有一支老年队伍，平均年龄70岁，很厉害。

记者核实：“我冬泳，我快乐！”11月12日上午10时，一群老年人像勇士一样跳进婺城区琅琊镇的白沙溪，在冰凉的溪水里奋勇前行。他们是金华市冬泳协会老年队的队员们。

“我看看都冷，他们不冷吗？”一群围观者在岸上关心地问。“不冷！今天算是温度高的，零下几度的下雪天才带劲呢！”有老人这样答复，引起岸上的人纷纷赞叹。而当协会的一年轻队员告诉他们，老年队的成员平均年龄为70岁时，人们纷纷竖起了大拇指，连说“厉害”。

风雨无阻 哪里寒冷到哪里游

“金华市冬泳协会2011年成立，我们老年队也在那时候应运而生。”作为金华市冬泳协会老年队队长，今年70岁的张笑梅看起来只有五十来岁，神采奕奕。

张笑梅是老年冬泳队的发起人之一。

“我们2009年开始冬泳，刚开始就和老头子，还有另外两个朋友，四个人，后来变成七八个人，到现在变成了30个人。”张笑梅说。

“原先只在天气热的时候游，后来在网上看了一些冬泳的视频，就跟着试了一下。”张笑梅说，第一次挑战冬泳，感觉下去的时候刺骨冷，但上岸擦干后，感觉心情特别好，于是渐渐地爱上了冬泳，并慢慢带动身边的朋友一起游。2011年，老年队组建后，一起游的人越来越多。

“大部分人一年365天差不多有320至330天去游泳，有的甚至一天都不落。”张笑梅说，“年纪大的人都知道身体最重要，而冬泳是个很好的锻炼身体方式，因此大家都坚持下来了。”

据了解，游泳队的老人们，有的是夫妻、有的是朋友、有的是同事、有的是兄妹，大家三五结对，每天坐公交车去游泳。红旗水库、三汶塘、铁堰水库、鹿田水库、梅溪都留下了他们的足迹。“冬泳一般从每年的冬至开始，大家风雨无阻，有时候甚至是哪里最冷到哪里。”采访中，一些老年朋友告诉记者，冬天，鹿田水库的水最冷，他们最喜欢。每天早上6点多，大家坐早班车到双龙洞，爬20分钟的山到水库，在水库里游半个小时，走一小时的路，然后再坐公交车回家。

“冬泳一回，快乐一整天。”这是他们共同的感受。

年龄最大者76岁 一年游300天

在12日的现场，今年76岁的方川成成了焦点。

方川成是浙江师范大学的退休职工，一年至少要游300天。年轻时，他身体虚弱，很容易感冒，且有严重的过敏性鼻炎。“为了治疗这个过敏性鼻炎，什么方法都用了，药也吃了不少，都没用。”退休那年，老人因过敏性鼻炎打了好几个月的吊针，效果都不明显。后来，经人介绍，老人开始洗冷水澡。2006年，老人开始冬泳。

“刚开始到山下槽游，后来到三汶塘，现在到铁堰游。”老人说，前些年，他都是5:40起床，乘公交车或骑自行车去冬泳。加入协会后，一些比他年轻的人对他很照顾，差不多每天都去接他。“有他们这些伴，我才能坚持得这么好。”老人现在每天到水库游泳半个小时，走1.5万步，体力和反应能力丝毫不比身边的年轻人差。“认识了一批志同道合的人，真好！”老人告诉记者，老年队冬泳不讲究姿势，也不讲究你游多远，一切根据自己的身体量力而行。

  冬泳是他们的健康法宝

“我是看到丈夫冬泳后，身体越来越好，才开始学游泳并加入冬泳队的。”今年67岁的陈雪新60岁时才学会了游泳。

她是在陪丈夫胡建国锻炼的过程中，加入老年冬泳队的。今年70岁的胡建国在2005年突发脑梗，并查出患有严重的糖尿病。“那时候，他每天要打60个单位的胰岛素，脑梗后不仅手不利索，还走不动，走几步，不管地上脏不脏，就要坐下，生活没有什么质量。”陈雪新说，当时医生断言胡建国基本上要在床上度过余生，除非锻炼。“走路不行，爬山更不行，唯一可以的是游泳。”2011年，胡建国经人介绍加入了老年冬泳队。

“他根本游不了，去游泳，连衣服都无法自己脱，我就跟去帮他穿衣服、照顾他。”陈雪新说，刚开始，胡建国只能在水库边上泡泡水。“冷得根本下不去，我只能象征性地用水拍拍身子就想上来。”刚开始的冷让胡建国难以接受，但在大家的鼓舞下，他坚持下来了。三个月后，胡建国的努力有了成效，他发现自己的血糖降下来了。

这给了他信心。从此以后，他开始用超出常人的努力坚持游泳，一年又一年，365天一天都不落，渐渐地身体发生了质的变化。“行动自如了，一天走十几公里没问题，糖尿病也不用吃药了。”胡建国开心地说，7年前，战友来看他，怀疑他能不能活到70岁，现在他很自豪地告诉战友，自己活到80岁都没问题。

和胡建国一样，队里的“年轻人”———61岁的赵爱仙，也通过游泳重获了健康。

赵爱仙因股骨头坏死做过手术，行动受影响，医生建议通过游泳加强锻炼。“原先在游泳池里游，后来有人说露天游感觉更好，再后来，就想试试冬泳。”赵爱仙至今记得刚开始冬泳时的感觉。“脚伸下去，那种冷像电疗一样刺来，冷得我哇哇大叫。”经过三年的适应期，赵爱仙在2013年才开始真正下水冬泳。“咬紧牙关坚持后，是那种彻底释放的感觉。”4年的坚持，让赵爱仙变得行动自如，现在她逢人就说“锻炼身体比什么都重要”。

“冬泳，能增强心肺功能、促进血液循环，提高免疫力，让老年人吃好、睡好，少感冒。”方川成说，冬泳是他们的健康法宝。

温馨提醒

冬泳注意事项

近年来，冬泳成为许多人锻炼的选择，很多老年人也乐此不疲，但对于这项被称为“勇敢者游戏”的锻炼项目，有些事项必须注意。

1.要对自己的身体有个了解，像一些患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的老高血压患者等，并不适合冬泳。

2.游泳时，最好有伴，并一定要做好安全措施，带上跟屁虫。

3.冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，才有锻炼效果。否则非但无益，反而可能对身体有害。

山水游

健康快乐

上海人

山水游 发表于 2017-11-17 18:27
健康快乐

谢谢山水游版主在第一时间的关注、评论。