泰州一老人坚持冬泳十年 "老病号"变成"老铁人"

上海人

泰州一老人坚持冬泳十年 "老病号"变成"老铁人"

2017-11-04 09:22:10　来源: 泰州e体育
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已经年过花甲的栾仕信，体型健美，身材丝毫不输年轻人。栾仕信说，这得益于退休后坚持冬泳。

十年前，栾仕信听说冬泳对身体有益，就尝试下水游泳，每天都要到东城河里游上一个来回，慢慢他积累了不少游泳技巧和方法，会根据当日的天气、气温及身体来调节游程和时间。

泰州市冬泳协会成立后，栾仕信成了协会里的活跃分子，别看他年龄大，游泳的技术可不输人，常州、镇江、浙江千岛湖、横渡黄河，全国各地大大小小的游泳比赛和活动，他都积极参与。因为游泳，他认识了很多有共同爱好的朋友，大家都亲切地喊他为“老栾”。栾仕信说，“年轻的时候从没想过退休后还会去这么多地方，老年生活让我觉得既充实又快乐。”

每天坚持游泳是栾仕信保持健康身材和年轻心态的秘诀。栾仕信说，在没有接触游泳以前，他是个老病号，这些年通过游泳锻炼，因为心情愉悦，又注重运动，所以很少生病。冬泳的好处很多，由于水的低温刺激，老年人能够避免和延缓血管的硬化。除了爱好游泳外，他也喜欢骑车、跑步，因此也加入了铁人三项协会。

现在，为了训练深水救援，栾仕信每周至少下水六七次，虽然强度大、难度高，但他一直坚持着。闲暇时，他还常为社区居民义务讲解落水自救与施救知识。

栾仕信说，游泳也有一些注意事项，如果是空腹游泳会影响食欲和消化功能，也容易发生头晕乏力等意外情况，饱腹游泳则容易产生胃痉挛、腹痛等现象。因此，一般栾仕信的游泳时间选在早上或下午。

不出去比赛的时间，栾仕信每天下午3点到4点，都会和朋友们约到老中医院东侧的东城河水域游泳，想要学习游泳或落水救生技巧的市民可以去找他！

来源：泰州e体育

山水游

  强身健体、必选游泳！

上海人

山水游 发表于 2017-11-4 21:38
强身健体、必选游泳！

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