大暑养生：讲究"清""静" 警惕"阴暑"伤人（3）

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-25 12:18

本帖最后由青岛海边大哥于 2017-7-25 12:18 编辑

【饮食篇】

要吃果蔬也要补充蛋白质

饮食上，以清淡为主，不可多食肥腻、辛辣、煎炸食物。但是，要注意不可只吃水果和蔬菜，偏食容易造成蛋白质缺乏，体质下降。平时，人们要注意适当补充矿物质和蛋白质，食用黄豆、绿豆、青豆等豆类，可食用瘦肉、鸡肉补充蛋白质。

大暑时节，忌食过于生凉食物。早餐要吃热的食物，以提振胃气。早晨由于夜晚的阴气未散，人体内的肌肉、神经、血管还处于收缩状态，吃冷食会使各个系统收缩得更厉害，不利于身体健康。

向左走 · 发表于 2017-7-25 14:39

学习了

向左走 · 发表于 2017-7-25 14:39

学习了

快乐海洋 · 发表于 2017-7-25 16:54

阅读分享好贴

姚克明 · 发表于 2017-7-26 20:34

不吃油腻食物！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-26 21:19

感谢海燕加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-27 19:37

感谢航母加分！

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