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水映斜阳,今天是夏至

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发表于 2017-6-21 04:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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简介

夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的白昼达最长,且越往北越长。

我国民间把夏至后的15天分成3“时”,一般头时3天,中时5天,末时7天。这期间我国大部分地区气温较高,日照充足,作物生长很快,生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大,有“夏至雨点值千金”之说。



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 楼主| 发表于 2017-6-21 04:45 | 只看该作者
节气概述

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。

公元前七世

纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。每年的夏至从6月21日(或22日)开始,至7月7日(或8日)结束。据《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线(北纬23°26\'),北半球的白昼达到最长,且越往北昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点,杭州市为14小时,北京约15小时,而黑龙江的漠河则可达17小时以上。夏至以后,太阳直射地面的位置逐渐南移,北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。而此时南半球正值隆冬。

我国古代将夏至分为三候:“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”糜与鹿虽属同科,但古人认为,二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生,所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴,所以在冬至日角才脱落;雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣;半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见,在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了。

我国民间把夏至后的15天分成3“时”,一般头时3天,中时5天,末时7天。这期间我国大部分地区气温较高,日照充足,作物生长很快,生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大,有“夏至雨点值千金”之说。一般年份,这时长江中下游地区和黄淮地区降水一般可满足作物生长的要求。《荆楚岁时记》中记有:“六月必有三时雨,田家以为甘泽,邑里相贺。”可见在1000多年前人们已对此降雨特点有明确的认识。




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夏至  发表于 2017-6-21 12:27
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3#
 楼主| 发表于 2017-6-21 04:45 | 只看该作者
节气养生

夏至阳气最旺,生要注意保护阳气。在《素问·四气调神大

论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,不要举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,要像万物生长需要阳光那样,对外界事物拥有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

嵇康在《养生论》中谈到对夏季炎热的保养:“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”这就是所谓的心静自然凉”,是夏季养生法中的精神调养。

夏季炎热,宜晚睡早起,顺应自然界阳盛阴衰的变化。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。适当的运动也是夏季养生必不可少的,但是要注意在清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行,条件好的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。

夏至时节正是江淮一带的梅雨季节,空气十分潮湿,冷、暖空气团在此交汇,并形成一道低压槽,形成阴雨连绵的天气。在这样的天气下,器物发霉,人体也觉得不舒适,一些蚊虫繁殖速度迅速,一些肠道性的病菌也很容易繁殖。这时要注意饮用水的洁净,尽量不吃生冷食物,以免传染病的发生和传播。




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养生  发表于 2017-6-21 12:28
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4#
 楼主| 发表于 2017-6-21 04:45 | 只看该作者





为什么要吃苦瓜?

夏至养生宜多吃“苦”,苦瓜则是夏至最佳食物。

中医学认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,因此,夏至前后经常吃些油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。例如,可多吃素有“菜中君子”美称的苦瓜。苦瓜苦中带甘,略含清香,食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。夏至出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。

夏至最佳时令饮食——苦瓜

苦瓜是葫芦科植物苦瓜的果实,因其具有特殊的苦味而得名。苦瓜又叫做凉瓜、癞瓜。它的营养价值和药用价值较高,是药食两用的食疗佳品。我国各地均有生产,一般多被作为蔬菜栽培使用。在夏季所产的瓜果中,苦瓜虽然味苦,但由于其苦味清香,食后回甘,并有清火消暑功能,而且有提高食欲的特殊作用,所 以受到人们的欢迎。

中医学认为,苦瓜性寒,味苦,入心、肝经,有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血等功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的作用,适宜夏季烦热、口渴多饮、中暑发热等病患者服食。

现代医学认为,苦瓜的营养成分较多,含有蛋白质、脂肪、碳水化物、钾、钠、磷、胡萝卜素、尼克酸、硫胺素、抗坏血酸等。此外,还含有粗纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质。苦瓜中维生素含量尤其高,比丝瓜、菜瓜等高10~20倍。人每天只要吃100克生苦瓜,就可获得其全天所需要的维生素C,可预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力。苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲,健脾开胃。苦瓜中蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分,能加强巨噬细胞的吞噬能力,临床上对淋巴肉瘤和白血病有效。

还有,苦瓜的新鲜汁液含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质,具有良好的控制血糖作用,是糖尿病患者的理想食品,能够预防和改善糖尿病并发症的作用。苦瓜种子含有胰蛋白酶抑制剂,可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性肿瘤生长。

另外,苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,有较好的消脂减肥作用,可供减肥瘦身的朋友食用。



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宜多吃苦瓜  发表于 2017-6-21 12:29
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发表于 2017-6-21 07:53 | 只看该作者
开始进入盛夏!

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发表于 2017-6-21 07:57 | 只看该作者
夏至到了,酷暑来了。

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7#
发表于 2017-6-21 08:28 来自手机 | 只看该作者
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。 公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。

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8#
发表于 2017-6-21 10:37 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-6-21 04:45
为什么要吃苦瓜?夏至养生宜多吃“苦”,苦瓜则是夏至最佳食物。中医学认为,凡有苦味的蔬菜,大 ...

夏至夏至三庚便数伏

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发表于 2017-6-21 11:21 | 只看该作者

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10#
发表于 2017-6-21 12:34 | 只看该作者
宜多吃苦瓜

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11#
发表于 2017-6-21 13:07 | 只看该作者
今天夏至
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12#
发表于 2017-6-21 15:12 | 只看该作者
我就特别爱吃苦瓜。

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13#
 楼主| 发表于 2017-6-21 15:28 | 只看该作者
wan老兵新传 发表于 2017-6-21 15:12
我就特别爱吃苦瓜。

谢谢老朋友老兵新传关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2017-6-21 15:28 | 只看该作者
今来 发表于 2017-6-21 10:37
夏至夏至三庚便数伏

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2017-6-21 15:29 | 只看该作者

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2017-6-21 15:29 | 只看该作者

是的。
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17#
 楼主| 发表于 2017-6-21 15:30 | 只看该作者

谢谢老朋友鱼象鱼关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2017-6-21 15:31 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2017-6-21 07:57
夏至到了,酷暑来了。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2017-6-21 15:32 | 只看该作者
山苗 发表于 2017-6-21 07:53
开始进入盛夏!

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注,点评
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20#
发表于 2017-6-21 16:09 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-6-21 15:31
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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