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提醒!血栓上身静悄悄!5种人最容易被血栓“拴”住!

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发表于 2017-6-20 04:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-6-20 04:30 编辑

@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游 @牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑@四元柱@韩水冬泳

血栓是藏在血管中的“无声杀手”,它可以发生在任何年龄、任何时间,更可怕的是,99%的血栓是没有症状的,患者也没有任何不适。专家介绍,以下几类人最有可能被血栓“拴”住,你可能就在其中。




血栓容易找上5种人

1.高血压人群

以前出现过血管事件、高血压、血脂异常和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。

高血压会增加小血管平滑肌的阻力,使血管内皮受损,让血栓出现几率增加。

2.遗传人群

包括年龄、性别及一些特定的遗传特征。目前研究发现,遗传是最主要的因素。

3.肥胖和糖尿病人群

糖尿病人身上有许多可能诱发动脉血栓形成的因素。

糖尿病会导致血管内皮能量代谢出现异常,使血管受到损伤。


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 楼主| 发表于 2017-6-20 04:30 | 只看该作者


4.生活方式不健康的人

吸烟、饮食习惯不健康、缺乏锻炼的人都有罹患高血脂的风险。

其中,吸烟会引起血管痉挛,导致血管内皮受损。

5.长时间不动的人

卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。

流行病学调查数据显示,大多数的住院患者身上至少有1个静脉血栓的诱因。司机、教师、售货员等需要长时间保持一个姿势的人,风险也相对较大。

在生活中,每个人都要具备“防拴意识”。高危人群更应该做好长期预防。在生活中谨记下面的“三字诀”,可以帮助远离血栓。


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了解  发表于 2017-6-20 06:11
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3#
 楼主| 发表于 2017-6-20 04:30 | 只看该作者

预防血栓“三字诀”

1. 多运动

健步走等有氧运动可以加快血栓溶解的速度。

使用电脑一个小时就应该起身活动一下,伸伸懒腰抬抬腿,转动踝关节,拉伸僵硬的小腿肌肉。

长途飞行(6小时以上)过程中,隔一段时间就伸展一下小腿,有条件的话可以起来走动一下。




2.多喝水

人的血液粘度虽然不断变化,但总体上看,早晨4点~8点血粘度最高。因此,老年人出现脑血栓多发生在早晨到上午这段时间。

喝水也有讲究,早上起床前、餐前1小时和睡前,多喝白开水或淡茶水;

午饭和晚饭时喝些清淡的菜汤,既补充水分,又维持体内水钠代谢平衡。

3.少吃油

减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量,限制脂肪的摄入。

多吃富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类,因为这种元素可以帮助降低胆固醇,预防血栓形成。

4.少饮酒

过量饮酒会使血细胞受损,增强红细胞粘合力,导致血栓形成。

5.鞋袜松

中老年人要注意衣服、鞋袜不要太紧,否则会阻碍下肢血液循环,促使血栓凝结。


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了解  发表于 2017-6-20 06:11

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参与人数 1威望 +5 收起 理由
wan老兵新传 + 5 好的。

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4#
发表于 2017-6-20 06:12 | 只看该作者
健康养生!
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5#
发表于 2017-6-20 08:20 | 只看该作者
尽量好这几点!
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6#
发表于 2017-6-20 09:05 | 只看该作者
学习了。收藏了。
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7#
发表于 2017-6-20 09:21 | 只看该作者
学习了
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8#
发表于 2017-6-20 09:50 | 只看该作者
对号入坐,要养生
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9#
 楼主| 发表于 2017-6-20 15:47 | 只看该作者

青岛最近有几位冬泳老人游泳时觉得异常,赶紧送医,一检查,脑梗。谢谢老朋友尘埃落定关注,点评
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10#
 楼主| 发表于 2017-6-20 15:48 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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11#
 楼主| 发表于 2017-6-20 15:49 | 只看该作者

青岛最近有几位冬泳老人游泳时觉得异常,赶紧送医,一检查,脑梗。谢谢老朋友老兵新传关注,点评
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12#
 楼主| 发表于 2017-6-20 15:49 | 只看该作者
山苗 发表于 2017-6-20 08:20
尽量好这几点!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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13#
 楼主| 发表于 2017-6-20 15:50 | 只看该作者

谢谢老朋友山水游第一时间关注,点评
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14#
发表于 2017-6-20 16:43 | 只看该作者
          学习了
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15#
发表于 2017-6-20 17:48 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-6-20 15:48
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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16#
发表于 2017-6-20 18:20 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-6-20 04:30
预防血栓“三字诀”1. 多运动健步走等有氧运动可以加快血栓溶解的速度。使用电脑一个小时就应该起身活动一 ...

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17#
发表于 2017-6-20 18:50 | 只看该作者
看帖长了知识。
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18#
发表于 2017-6-20 20:06 | 只看该作者

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19#
 楼主| 发表于 2017-6-21 04:17 | 只看该作者

谢谢老朋友天路版主关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2017-6-21 04:18 | 只看该作者

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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