菜鸟学游泳记第65天

自由的风三铁

菜鸟学游泳记第65天
今天傍晚到艾溪湖南门取完长跑队服后 ，骑了一辆共享单车。我的天哦，前天去越野跑留下来的酸痛滞后反应，骑单车时明显的酸哦。又不想迟到，只得赶紧骑哦。骑车到奥体时出了一身的汗。到了泳池里看到有几个人在拍蛙泳视频胡教练叫我仔细看看人家是怎么游的哦，确实游的很好哦，很有力度哦，上身出水位很高哦。膜拜!
到池子边上简单拉伸，等汗干了再下水游泳。可笑的是，因为大腿酸痛木木的感觉，手一下收的快，一下收的慢，胡教练一看就说我都快成狗刨式了。后来慢慢调整好自己的动作。收手，收脚，快蹬夹，心里默默想着这些动作，后来好多了很多，慢慢游的有感觉课。游完六百米后，汪老师说要过来PK游泳，五十米的，我肯定游不过他。速度比不了人家，只能拼耐力了，PK500米的要求，汪老师也答应了，第一个五十米他很快就到了，我还差六到八米的样子才到岸。继续游，不管他游的是快还是慢，我按着我的节奏来游。一口气游完500米后，再来找汪老师。胡教练讲他游了一百米后就起水走了。后面继续练习中速打腿。打着打着有点偏左，胡教练说要把肩送出去，呼吸时只需要动动脖子。手不动，肩保持在水下。按着这个要求一次一次提醒自己。中速打腿五百米结束。后蛙泳百米放松起水。感谢胡教练!
自由的风2017年3月27日