大寒养生法则：御寒

情意无价 · 发表于 2017-1-23 05:35

大寒养生法则：御寒

① 添衣防寒须知
衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。

情意无价 · 发表于 2017-1-23 05:36

② 防鼻寒
大寒天冷后“凉燥”明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

情意无价 · 发表于 2017-1-23 05:37

③ 防颈寒
“大寒”是颈椎病高发的时节，出门最好佩戴围巾。

情意无价 · 发表于 2017-1-23 05:37

④ 防肺寒
患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，应再增加一件背心，利于保护心、肺和胃部不至于受寒，多喝热粥散寒。

情意无价 · 发表于 2017-1-23 05:37

⑤ 防脚寒
可常做足浴暖脚：水温40℃左右，水淹没踝关节处，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为宜，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

合肥冬泳 · 发表于 2017-1-23 08:29

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