冬泳不能逞强，身体不适应就放弃吧！

汇泉湾泳客

随着水温的降低，全国普遍到了冬泳时节，对很多人来说，觉得冬泳就是装逼而已，但其实冬泳的好处还是有很多的，特别是冬泳让人年轻！如果你坚持练习的话，你的身体素质会到达一个很高的水平。原因是在冷水和低温的刺激下，人体的自我防卫能力会分泌出一种比平时多很多物质，让身体的适应能力得到大大提高，如果能扛过来后，以后你的免疫系统的防御能力也会大大加强。

但冬泳也不是人人适宜的，也要注意一些事项，以免得不偿失。如果体质太弱的人，不建议进行这项运动，因为超低温度下，进行游泳，消耗的热量是平时的几倍，身体容易发生失温。

天津老知青

适当、适宜、适合、适己、适度，经验，体力，耐力相结合。

汇泉湾泳客

哪些人不适合冬泳

患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不宜冬泳。

精神不健全的患者，由于缺乏自控能力不适合冬泳。

中耳炎患者不能游泳当然也就不能冬泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。

汇泉湾泳客

冬泳注意事项

(1)游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。

(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。

(3)游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操 、模仿练习和拉伸肌肉韧带的练习等。

(4)游泳后，应慢慢起身以免引起头晕。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。

(5)游泳结束后，最好能及时擦干身体，注意穿衣保暖，跑步或跳绳等恢复体温。

(6)在户外游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的水源。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。并记得及时游回岸边！

山水游

   科学冬泳！

山苗

威海杆哥

科学冬泳因人而异

老虫

冬泳因人而异

邺风洹波

科学冬泳！

wan老兵新传

学会放弃。

岸上人

                 科学冬泳因人而异

快活鱼

冬晨泳

科学冬泳，因人而异。

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2016-12-6 12:35
科学冬泳，因人而异。

是的！谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2016-12-6 12:26

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2016-12-6 12:25
科学冬泳因人而异

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2016-12-6 12:11
学会放弃。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

天津老知青 发表于 2016-12-6 12:02
适当、适宜、适合、适己，经验，体力，耐力相结合。

兄长所言极是！谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-12-6 10:06
科学冬泳！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2016-12-6 09:38
冬泳因人而异

谢谢老朋友关注，点评