世界心脏日：健康从“心”开始

汇泉湾泳客

心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，每年9月的最后一个星期日为“世界心脏日”。该节日由世界心脏联盟确定，其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。对于心脏，你了解多少？日常生活中我们该怎样预防？得了冠心病，我们应该怎么办？

秋季心脑血管疾病进入高发季

据了解，眼下正值凉爽的秋季，这个时节人们的心脏最容易出毛病，需要特别注意。因为天气转凉后，皮肤和皮下组织血管收缩，使血压增高，加大了心血管负担，这些都会导致冠心病复发甚至急性心梗发作。

据市医院心内科副主任罗瑞英介绍，心脏病包括冠心病、心律失常等多种病症，其中最常见的是冠心病。近年来，冠心病导致的急性心肌梗塞发病率和致死率逐年增高。

其实，心肌梗死时常发生在我们身边。今年3月，台湾著名歌手黄安突发心肌梗死，所幸及时医治，才让生命得以挽回。曾经驾车飞越黄河的著名艺人柯受良、著名相声演员侯耀文、著名相声演员马季、著名小品演员高秀敏等，这些艺人都死于心肌梗死。

“像艺人黄安这样，突发心肌梗死后，即使医治及时挽回了生命，但他的健康也如‘东流水’一般，一去不回了。”罗瑞英说，病人心肌梗死后，部分心肌坏死，心功能或多或少都会受到影响，虽然手术开通闭塞血管，但动脉的粥样硬化过程难以逆转，药物就将伴随其一辈子了。

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提防冠心病加强预防是关键

走访中，记者了解到，不少患有“三高”的中老年人，曾出现过心口疼、胸闷等症状，有的甚至出现胸痛，还有的表现为气憋、上腹痛、突然乏力、出汗等。其实，这很可能是冠心病的症状。

“不只中老年人，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、暴饮暴食、缺少运动、压力过大等人群，也是冠心病、心肌梗死的高发人群。”罗瑞英说，“冠心病”就是冠状动脉粥样硬化性心脏病。心脏像一个永不停歇的“泵”，不断地将血液送往到全身各处；心脏也需要血液供应，专门负责心脏血液供应的动脉是冠状动脉。正常的动脉壁柔软、光滑、富有弹性，血流通畅。随着年龄的增长，加上糖尿病、高血压、吸烟等因素，引起血管硬化，动脉壁内出现小米粥样块状凸起，即粥样硬化斑块，使内壁变毛糙，动脉壁变厚变脆，血管腔狭窄，血流不畅。动脉粥样硬化是随着人的年龄增长而出现的血管疾病，通常青少年时期发生，中老年时期加重、发病。

罗瑞英说，虽然年龄是不可抗拒的因素，机体特质也是父母遗传，不可改变。但是，我们可以通过戒烟、饮食控制、改变生活方式、适当运动、放松心情等，控制糖尿病、高血压、血脂。只要控制好以上因素，就算不能完全阻止冠心病、心肌梗死的发生，也可以延缓冠心病进程以及降低冠心病危害。

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心梗发病超12小时救治效果降低

预防心脏病，要防患于未然。假如得了冠心病，又该怎么办？走访中，不少患者表示，需要用药治疗。药物基础治疗除了高血压、糖尿病等药物外，阿司匹林和他汀类药物是基石，而且需要长期服药治疗。心绞痛发作时，病人需要休息，如果身边刚好有硝酸甘油或者速效救心丸、丹参滴丸可以即刻服用，观察症状，如果持续不能缓解，需立即就诊。

“如果周边的人发生了心肌梗死，这个时候最好的选择一定是去医院，因为只有医生才能够判断病情、合理处理。”罗瑞英说，尽早开通闭塞的冠状动脉是急性心肌梗死治疗的最有效手段。目前不管是美国、欧洲还是我们国家的心肌梗死治疗指南均明确推荐，心肌梗死在发病12小时内应尽早开通闭塞的冠状动脉。开通闭塞的血管首选微创介入手术，也就是植入支架处理。

据介绍，现在国家正积极推进各地区胸痛中心的建设，目的也在于让更多的心梗病人得到及时的诊断以及治疗。“值得一提的是，支架是医学发展的一个产物，随着科技进步，支架本身将得到不断改进，但目前支架仍然是最有效安全的治疗方法。”罗瑞英说。

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世界心脏日，主题是“健康心脏选择，每个人每个角落”。当天，世界心脏日（中国区）组委会、中国心脏联盟联合多家学术组织发出倡议，呼吁公众从自身做起，选择有利于心脏健康的生活方式，积极运动、平衡膳食、远离烟草，共创绿色且有益于心脏健康的居家、职场、公共场所环境。

　　近一半人有“三高”

　　据世界心脏日（中国区）组委会的一项调查结果显示，在1497名受访者中，57%的人患有心脑血管疾病，49%的人有高血压、高胆固醇和高血糖等“三高”症状；仅有不到30%的人在药物治疗外，还运用心理、营养、戒烟处方；关注饮食多样性和均衡的人仅有30%。

　　心血管病是我国居民的头号杀手，每10秒就有1人死于心血管病。随着社会经济的发展，人口老龄化及城镇化进程的加速，今后10年内，我国心血管病患病人数仍将快速增长。

　　“更值得关注的是，我国冠心病发病年轻化趋势明显，尤其是青中年男性急性冠心病事件发生率上升最明显。”北京大学第一医院刘梅林教授表示，35岁—44岁年龄组的急性冠心病事件发生率在3年内增加了30.3%，45—55岁增幅21.0%。这其实延续了改革开放的前15年（1984—1999年）内年轻化的趋势：在15年内，35—44岁年龄组的男性冠心病死亡率增加了111%。

　　刘梅林强调，心脏病有突然致死的危险，大约一半的心脏病死亡发生在一小时内。根据北京的资料，北京市急性冠心病事件院外死亡占总急性冠心病死亡的72.3%，院外死亡数是院内死亡人数的2.61倍。而青中年（25—45岁）急性冠心病事件的死亡90%以上发生于院前，死亡地点主要发生在家中。

　　导致心血管病发病原因不一，其中，动脉粥样硬化是心血管病发病的主因，而糖尿病、高血压、高脂血症和吸烟(包括二手烟)都是导致动脉粥样硬化的风险因素。因此，预防心脏病就要防患于未然，避免和减少心脏病高危因素。

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健康要从小事情上做起

　　预防心脏病，就要防患于未然，包括预防高血压、高血糖和高脂血症，远离烟草，保持正常体重，减轻压力和适量的运动等。今年世界心脏日的主题就是健康心脏，理智选择，就是创建对心脏有保护作用的环境，无论是大人工作、居家，还是孩子嬉戏的环境。健康的环境应当是与生俱来的权力。

　　根据近期美国心脏协会发布的声明，社会因素对心血管健康的影响体现在诸多方面，居住环境等均会不同程度影响心血管病发病风险。“营造有益于心脏健康的环境要不留死角。”中国老年学和老年医学学会副会长、我国心血管领域著名专家胡大一教授认为，没有人可以逃避慢病，只是早晚，轻重，或一次致命，还是多次复发而已。因此，“健康是一种智慧，健康是一种能力，健康是一种责任。”

　　要根据自己的爱好和情况，明智的选择健康的生活方式，就成为我国居民的首要问题。为此，胡大一呼吁，政府和社会应全体总动员，从最容易推广普及，公众最易于接受、操作的小事情做起，发动更多人参与、坚持。但是，胡大一也认为，“健康需要能力，需要知识，而且需要坚持。”

　　“选择首先是找到‘小事情’，也就是找到容易普及的活动，其次要坚持做。”在胡大一看来，健康不是靠一天之功，健康永远在路上。为此，胡大一还总结了健康三字经：管住嘴，迈开腿；零吸烟，多喝水；好心态，莫贪杯；睡眠足，不过累；乐助人，心灵美；家和睦，活百岁。

　　“即使是小改变，也会有大不同。”胡大一认为，如果能做到以下几点，或可大大降低全家人患心脏病、脑中风的风险。

　　首先，常吃健康食品，少吃带包装的食物，因其盐分多、含糖量高，且油脂也大。尽量多吃鲜果蔬菜。可准备好健康的食品去上学或上班。

　　其次，在家里禁止吸烟，杜绝家人吸入二手烟和三手烟的机会；再次，坚持运动，减少看电视的时间；此外，要了解自己的心脏有无风险，需要定期检查血糖、血压和胆固醇，计算体重指数，以确定体重没有超标。根据这些指标，医生可以计算心脏病风险情况。自己也可以制定特别的计划，以减低风险。如果血糖高，就要改变饮食习惯，减少饮食中的糖，还要多运动。如果血糖还是不能控制，就需要前往医院就诊了。

沈阳-天路

山水游

     坚持锻炼 合理饮食 戒烟限酒 心态平和 ！

威海杆哥

关注心脏关注健康

邺风洹波

我心向佛

牛弟的阿哥

注重健康,关爱身体，从心开始。

岸上人

        管住嘴，迈开腿；零吸烟，多喝水；好心态，莫贪杯；睡眠足，不过累；乐助人，心灵美；家和睦，活百岁。

铁锚

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铁锚 发表于 2016-9-25 17:32

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岸上人 发表于 2016-9-25 16:18
管住嘴，迈开腿；零吸烟，多喝水；好心态，莫贪杯；睡眠足，不过累；乐助人，心灵美；家和睦，活百 ...

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牛弟的阿哥 发表于 2016-9-25 10:36
注重健康,关爱身体，从心开始。

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我心向佛 发表于 2016-9-25 09:55

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邺风洹波 发表于 2016-9-25 09:42

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威海杆哥 发表于 2016-9-25 08:33
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山水游 发表于 2016-9-25 07:45
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