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半马后，游1500米

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1#
发表于 2016-6-26 13:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今早水温24度，气温24.6度。跑22公里2小时16分钟，平均配速6分15秒。汗干后游1500米。
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2#
发表于 2016-6-28 13:56 | 只看该作者
先游后跑 似乎合理
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3#
发表于 2016-6-28 16:39 | 只看该作者
建议参加铁人三项。
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4#
 楼主| 发表于 2016-6-29 19:59 | 只看该作者
冬天先游，后跑。
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5#
 楼主| 发表于 2016-6-29 20:01 | 只看该作者
三省克己 发表于 2016-6-28 16:39
建议参加铁人三项。

标铁关门时间四个小时，我自己测试过能完成。
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