健身有道，经常跑步可以延缓衰老 让老人"重回20岁"

汇泉湾泳客

生命在于运动，这是一句真理，适用于每个人，这种运动无时无刻不再进行着，心跳是一种运动，血液流动也是一种运动，肾脏过滤是一种运动，肝脏的排毒解毒也是一种运动，我们的细胞更替也是一种运动，正是这些时刻不停的运动，才让我们人体维持正常的新陈代谢，维持正常的血液循环，才让我们更健康。

这些内在的运动或许我们看不见，但是却是真实的存在着，内外和谐，人才能更健康，我们完全可以通过外在的运动来促进内在的运动，这样内外统一，身体会更好，我们会发现一些现象，和尚的寿命相对较长，是因为他们每天都要练功都要运动，我们还发现经常喜欢运动的人身体的素质相对较好，这也是运动的结果。

虽然我们不能像运动员一样，每天进行激烈的运动，但是，跑步、打球、游泳、瑜伽这些运动还是完全可以的，尤其是跑步，是一项非常好的运动，科学家告诉我们经常跑步可以延缓衰老。

美国科学家一项新的研究表明，定期跑步可让70岁的人感觉像处于20岁时的状态。这种结果真是太好了，我相信这是所有人的期望，人最怕衰老，女人怕老，男人也怕老，而且男人更怕自己的女人老，如果能够让自己更年轻，那很多人花重金都愿意，而现在只是一个简单的跑步就能实现这个愿望，那真是再好不过了。

美国研究人员的这项调查研究发现，经常跑步的69岁老人所消耗的能量，与典型的20岁青年相同。也就意味着这个年龄也可以和20岁的年轻人一样充满活力，一样可以让身体的各个器官处于一种年轻的状态。因此定期跑步能有效延缓衰老。

相关的研究人员还称，经常跑步的人的细胞中通常含有更多的线粒体。而线粒体对人的健康来讲是非常重要的，它是细胞中制造能量的“发电站”，可促进三磷酸腺苷的产生，从而保证肌肉纤维所需的能量。

汇泉湾泳客

除了跑步，步行也十分有益健康，可预防心脏疾病、糖尿病、肥胖和抑郁症的发生。不过，这种步行最好是有一定的速度，效果才会更好，如果仅仅是散步，那所带来的益处还是非常有限的。

既然跑步可以延缓衰老，那为了健康为年轻，都市的朋友们还是一起奔跑吧，会让你的生活充满活力，会让的你身体始终处于良好的状态，而且，跑步还可以愉悦心情，跑步还可以亲近大自然，跑步可以让你更加的受益，男女老少一起跑步吧。

醉老虎

沈阳-天路

山水游

学习。

快活鱼

生命在于运动

威海杆哥

跑步可以延缓衰老，有一定的道理。

邺风洹波

wan老兵新传

现在，全马、半马都是一种时尚了。

我看，老年人还是快走好。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-29 04:50
除了跑步，步行也十分有益健康，可预防心脏疾病、糖尿病、肥胖和抑郁症的发生。不过，这种步行最好是有一定 ...

身体健康不遭罪 国家省下医药费

我心向佛

老虫

生命在于运动！

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2016-4-29 14:36
生命在于运动！

谢谢老虫朋友关注，点评

汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2016-4-29 11:27

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

今来 发表于 2016-4-29 10:28
身体健康不遭罪 国家省下医药费

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2016-4-29 08:55
现在，全马、半马都是一种时尚了。

我看，老年人还是快走好。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-4-29 08:54

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-4-29 08:34
跑步可以延缓衰老，有一定的道理。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2016-4-29 07:58
生命在于运动

是的！谢谢老朋友关注，点评，老弟好！

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-4-29 07:31
学习。

谢谢老朋友关注，点评