细数冬泳的神奇

上海人

细数冬泳的7大好处 抗衰祛病益处多

2016-03-10     来源：苍南县冬泳协会

       对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说，冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。那么，冬泳对身体的好处有哪些呢?

1、参加冬泳的人普遍受益。

       通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其它疾病。

2、冬泳有促进内分泌的作用。

       人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。

3、可增强自身的免疫力。

       免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后，许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。

4、冬泳增强消化系统功能。

      由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

5、可以增强心肺功能。

      冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

6、冬泳增加血管弹性。

       冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

7、冬泳能祛病抗衰。

        冬泳能增强对冷剌激的适应能力，对高血压有一定的调节作用，在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。

山水游

学习

强强强

总结精炼，确有体会。

上海人

山水游 发表于 2016-3-11 11:49
学习

谢谢山水游朋友在第一时间的关注、支持和鼓励。

上海人

强强强 发表于 2016-3-11 11:59
总结精炼，确有体会。

谢谢强强强朋友的关注、评论和鼓励。