转，冬泳好处、冬泳误区及冬泳健身机理

汇泉湾泳客

冬泳有二十大好处：

⒈冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。

⒉通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。

⒊冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。

⒋冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。

⒌冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。

⒍冬泳通过水对身体平衡承托，减轻足关节负荷；水不断地对肌体进行按摩，加之频繁在冷水中的关节运动，达到舒筋活络，强壮筋骨，防治腰腿痛和风湿关节炎。仰泳通过水的推压、按摩对颈椎病、腰椎间盘突出有奇效。

⒎冬泳大大加强肠道的蠕动功能，使人有饥肠辘辘的感觉，胃纳好，促进人体的新陈代谢，减少废物积聚，从而使身体更趋健康。

⒏长期冬泳可使骨基质总量增加，从而骨钙沉着增多，使骨质致密，阻止骨钙丢失，预防骨质疏松。

⒐冬泳可促使内皮素增高，内皮素能加强胃肠平滑肌的收缩功能，对嗳气、胃肠胀气、食欲不振和便秘有缓解作用。

10.冬泳既能强壮肾脏，又能滋补肾阴、兼补肾阳，对糖尿病患者能起意想不到的辅助疗效，这是药物所不能企及的。

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出水芙蓉。 发表于 2015-12-11 20:02
冬泳好处多，谁游谁受益！

谢谢好朋友关注，点评

出水芙蓉。

冬泳好处多，谁游谁受益！

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2015-12-10 08:19
冬泳确实好！

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冬笑 发表于 2015-12-9 22:32
冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生

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浪里行 发表于 2015-12-9 22:27
好帖，学习了

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威海杆哥 发表于 2015-12-9 19:20

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-12-9 18:48

谢谢好朋友关注

合肥冬泳

冬泳确实好！

浪里行

好帖，学习了

冬笑

冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生

铁锚

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-9 17:46
谢谢好朋友关注，点评

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透心凉 发表于 2015-12-9 15:28
冬泳好处多，谁游谁知道。

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汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2015-12-9 14:07

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巫山云 发表于 2015-12-9 11:35
观好帖，长知识。学习了。

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岸上人 发表于 2015-12-9 11:33
好帖，学习了

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邺风洹波 发表于 2015-12-9 09:33
冬泳确实好，谁游谁知道！

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白鲨王 发表于 2015-12-9 09:31
冬泳好处大大滴

是的！谢谢好朋友关注，点评

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威海杆哥 发表于 2015-12-9 08:34
冬泳的好处太多，谁游谁知道。

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