运动健身，为什么说骑行比健走还要好

汇泉湾泳客

　　骑行和健走都是热受好评的有氧运动，实际上，相对健走来说，骑单车能达到更好的运动效果，究竟是为什么呢?让我们一起来看看吧!

　　一、健走和骑单车的身体变化比较

　　1. 心跳数——虽然骑单车相对轻松，但以心跳数的变化来说，骑单车的心跳变化较大。心跳变化愈大，表示身体的负担愈大，所以运动量较大。所以，骑单车的好处是，感觉很轻松，但身体的运动量却能很快达到!

　　2. 热量消耗——表面看起来步行的热量消耗为单车的一倍以上，但因花费的时间不同， 若以平均每分钟的热量消耗，则两者的热量消耗是差不多的。两者的数据很接近，但相对来说，骑单车来得轻松很多。 ( 因为速度较快，感觉有风，体温容易下降，不会感到疲倦。 )

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出水芙蓉。 发表于 2015-11-20 12:49

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出水芙蓉。

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合肥冬泳 发表于 2015-11-19 08:15
学习了，谢谢！

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冬笑 发表于 2015-11-18 17:56
骑单车能达到更好的运动效果

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合肥冬泳

学习了，谢谢！

冬笑

骑单车能达到更好的运动效果

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五彩池 发表于 2015-11-18 00:32
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浪里行 发表于 2015-11-17 22:34
骑行好处多，赞成

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弥勒佛 发表于 2015-11-17 21:19
因人而宜，可能老年人不适合大运动量的骑行。

是的，适合才是最好的！谢谢好朋友关注，点评

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岸上人 发表于 2015-11-17 20:44
可惜俺不行，遗憾

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铁锚 发表于 2015-11-17 16:01
认真拜读学习啦！

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巫山云 发表于 2015-11-17 15:32
观好帖，长知识。学习了。

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浪里行

骑行好处多，赞成

五彩池

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-17 04:07
自行车运动之后5不宜
　　许多骑友在长距离骑行后，为了短暂舒适，而常常无视了一些运动后的常识。从而导致 ...

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弥勒佛

因人而宜，可能老年人不适合大运动量的骑行。

岸上人

可惜俺不行，遗憾

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ass123456 发表于 2015-11-17 14:12
游泳和骑车都是好运动！

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快活鱼 发表于 2015-11-17 11:52
量力而行，科学锻炼，科学健身

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精灵企鹅 发表于 2015-11-17 10:58

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