今日泳情简报2015.11.5

浪头

今日泳情简报2015.11.5

         今日泳情简报。早晨，天是阴沉沉的，都五点五十了，外面还黑乎乎的，路灯五点五十五分才灭。江边还是风平浪静的，偶尔还掉下星星点点的雨星，气温挺高的，虽然没有日光但一点冷的感觉也没有。江水还是挺清的，水流不是很急，水位在水泥平台五六个台阶，水温是11度。比昨天高了一度。
        今天还是周铁头先下水，他下水的时间是五点五十八，下水就直奔朝鲜去了。我和长平、柱子、小七、吴老二一起下水的，下水的时间是六点十一分，这是小周还没回来。我们下水后都顶流往上游。我还是坚持先游蛙泳，通过扩胸运动充分的调整好呼吸。游五六十下蛙泳后再开始练习自由泳。
; i1 z  I/ _% B. b% z0 Z        今天的感觉还是不太协调，注意了抱水划水和推水，脚步动作就有点乱了。注意了脚步打水动作，手部动作就不协调了。所以速度还是起不来。长平他们都顶过大凉亭子了，我连一半还没游到。反正我也追不上他们， 感悟自己的动作了。
        我们顶流游了十分钟才往回返，要返时大家都说还没看见铁头回来，所以就开始满江的搜寻，结果是踪影皆无，后来长平说铁头不是已经回小房了吧，我们就别瞎找了，说完大家就往回游了，靠岸也就是十二三分吧，感觉还是相当的爽的。进小房一看铁头果然进小房了，人家都冲洗完开始穿衣服了。我冲洗的时间长了点，冲洗完我就感觉有点想要震动的意思，赶紧的擦干身上的残水，拿起浴巾用力的蹭后背和后腰以及前腹。蹭完后震动的意思才被蹭跑了。
        穿上衣服我就赶紧到外面跑步，跑过两圈后，兴堂把我落在小房的测水温的温度计送过来了，我收拾好温度计，离长平他们就有点远了。我也不能停下来，就自己跑。反正我是不能停下来，长平和吴老二跑了四圈，我没跑四圈但时间跟他们差不多，感觉寒气是拍的差不多了。今天老潘、小戴、李陆军、大明在老根据地那儿坚持，可能是看水挺好也不用冲淋浴，又不愿进小房挤，就在老根据地坚持了。今天气温高，在外面也不遭罪。我准备往家走时小李飞刀才来，好几天没看见他了，可能是他又出门了，他那个工作挺耽误事的。


. z! H2 p+ }" C+ I/ m

水八路

是在哪游呀？朋友可使用 溢动GPS 记录游泳轨迹，它不仅能准确记录游泳过程，对其它游泳也是一种参考，如我昨天的游泳过程如下：
4 L4 @5 ?% A" m% C! F2 c

水八路

这是将手机启动运动软件 溢动GPS 后放入跟屁虫里记录的，希望不久能看到朋友的类似记录