提醒:冬泳虽好，安全更重要

上海人

冬泳虽好，安全更重要！

2015-10-08   米小生 来源：天山海世界米立方

游泳是对我们身体非常有益的运动

冬泳更是能够锻炼我们的血管

增强血管弹性

        当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，但冬泳也有一些注意事项，下面我们就来说说有哪些需要注意的吧！

      第一项

       逐渐入水，是身体适应客观条件的需要。实践证明，许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。人体从静止进入到猛烈运动，需要一个过度，以使身体各部适应运动的需要。例如在体育比赛中，运动员们在进入到比赛中前，都要做热身活动，使身体机能和精神状态都进入到准备状态。冬泳时的逐渐入水，就是身体对冬泳条件的过度性适应。

       第二项

       猛然入水，容易诱发病情。因为身体在水温太低的温差下，猛然入水，水的刺激会显得更为激烈一些，身体来不及准备，难以接受太强的刺激，从而容易引发生心血管病的发生，而导致生命危险。

       第三项

       观察不清，容易耽误救助。冬泳时入水的这一时刻，由于遇到激烈刺激，是身体容易出问题的时刻。缓缓地下水，别人可以看到入水者的身体反应，一旦需要救助时，可以迅速实行。如果跳水，身体一下子进入水中，如果感到不适，发生意外，需要救助，岸上的人们却不容易看出来，耽误救助时机。

       第四项

      天寒地冻，容易发生伤害。冬天天寒地冻，游泳场地附近地表面常常冰冻，地面打滑，容易摔跤。跳水时常常容易身体重心不稳，或者发生摔跤，或者跳水入水时发生偏差，如果跳入水中时，再同正游泳的人发生碰撞，就更容易发生事故。

       第五项

       水中冰块，容易皮肤划伤。冬泳时往往要打开冰面才能进行，所以，冬泳的水面通常并不宽阔，本来就不适合跳水。而且，水中常有打碎而未能捞尽的小冰块，这些小冰块的边缘比较锋利。这些冰块漂在水中，因其透明，常常使人看不清。冬泳时常有人因游泳动作快而被冰缘划伤。跳水时遇到冰块，因为身体入水动作大，速度快，触到冰缘上极容易造成皮肤划伤的伤害。

      第六项

       水下异物，容易导致意外。在我们游泳的几年中，曾发生过泳友跳水头碰在水底的石头上而导致死亡的事故。他们都是游泳的老手，平时游泳技术也不错，但是，意外就出在麻痹大意上。俗话说，“淹死的都是会水的。”其中的道理就是人们因为熟悉或精通某项事情，做起来反而麻痹大意，思想松懈，结果造成很坏的局面。相反，如果对某项事情不熟悉或不精通，做起来反而很小心谨慎，所以不容易出问题。也曾经有人劝他们不要跳水，但是他们没有听，造成恶果。可以跳水的地方，水应当有一定的深度，在较低的岸边跳水，水深不应低于2.5米，如果在较高的岸边跳水，水深应深于3米以上。而这样深的水，对于冬泳是不适合的。另外，适于跳水的水中，不能有任何异物，如石头、烂泥、水草、绳索等，跳水者还要有一定的技巧，否则就容易出危险。游泳本是为了健身，出了意外岂不是适得其反？

冬泳虽好

但也要注意自己的人身安全哦

冰雪爱心

科学冬泳，时刻牢记。精彩文章，好好学习。

上海人

日不落 发表于 2015-10-11 06:53
冬泳虽好但也要注意自己的人身安全！

说的太对了，谢谢日不落朋友的关注和评论。

上海人

冰雪爱心 发表于 2015-10-11 20:00
科学冬泳，时刻牢记。精彩文章，好好学习。

谢谢冰雪爱心 朋友的关注、评论和支持。

上海人

冰雪爱心 发表于 2015-10-11 20:00
科学冬泳，时刻牢记。精彩文章，好好学习。

谢谢冰雪爱心 朋友的关注、评论和支持。

冬晨泳

科学冬泳，安全第一！

汇泉湾泳客

我想咱们熟悉的冬泳名人离我们而去就是最好的例证！

上海人

大道致简 发表于 2015-10-9 20:28
说得是啊，尤其象北方高寒冷地区，寒风凌厉，滴水成冰，冰水中的安全就显得尤为重要，要求我们要有团队意识 ...

谢谢大道致简 朋友的关注和评论。

上海人

弥勒佛 发表于 2015-10-9 20:39
冬泳注重自身安全，这样的提示好。

谢谢佛版好朋友的关注和支持。

上海人

快活鱼 发表于 2015-10-9 21:36
冬泳，安全第一！

说得对，谢谢快活鱼朋友的关注和评论。

上海人

滴水穿石 发表于 2015-10-10 02:22
学习了！

谢谢滴水穿石版主的关注和支持。

上海人

醉老虎 发表于 2015-10-10 03:31
要科学冬泳！安全第一

谢谢虎版的关注和评论。

上海人

山水游 发表于 2015-10-10 06:07
学习赞一个。

谢谢关注、支持和点赞。

上海人

快乐海洋 发表于 2015-10-10 09:10
健康快乐冬泳 自己量力而游  安全第一

谢谢黄金长老的关注和评论。

韩水冬游

冬泳虽好，安全更重要！

上海人

寒江搏浪 发表于 2015-10-10 09:17
安全第一！

说得对，谢谢寒版的关注和评论。

上海人

崔大嘴 发表于 2015-10-10 09:34

谢谢崔版的关注和支持。

上海人

邺风洹波 发表于 2015-10-10 11:21
提醒的好！

谢谢朋友的关注和评论。

上海人

邺风洹波 发表于 2015-10-10 11:21
提醒的好！

谢谢朋友的关注和评论。

上海人

冬晨泳 发表于 2015-10-10 16:40
科学冬泳，安全第一！

说得对，新谢谢朋友的关注和评论。