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鉄沙狼掌

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-10-13 04:36 编辑 一，冬泳不是看你能游多么远，而是看你能游多少年。〈实例〉青岛冬泳人金家才老人，1926年出生，今年89岁，金老从1967年冬泳至今，已冬泳近五十年。不仅是冬泳老人，而且还是冬泳高人！二，外冷内不冷，冬泳没毛病。〈说明〉科学冬泳因人而异，人与人没有可比性，根据自身情况和气温，水温按排自已的泳量，适可而止，一定要外冷内不冷，防止恶寒给内脏器官造成伤害。+ R2 k& R/ G; B, Y% Z* E 三，手和脚是温度计，发出信号要注意。〈说明〉手和脚是离心脏最远的末梢，也是人体最不抗冻的部位，因此是我们冬泳人最敏感的温度计，当我们感觉手和脚受不了的时候，就应当尽快结朿冬泳。我不赞成穿戴防护手套和袜子，容易因手脚反应迟缓而给自己的身体内脏器官造成伤害。这种实例很多，有的还险些发生意外！ 四，甭看高手与低手，关键看谁能受益。〈说明〉有的冬泳人特别是初涉冬泳的，总有一种自豪感，特别羡慕那些能游的，也希望成为所谓的高手，其实这是一种危险的想法，忠告，高人不高低人不低，冬泳莫攀比，关键是受益！ 五，送给广大泳友们一句肺腑之言：咱是出来玩的，不是玩命的！ / N5 R7 M: r' U8 k/ y# w, W' V: G

鉄沙狼掌

尚泳健康 发表于 2015-10-14 13:10
健康的老人也是老人，我发现有的老年人和年轻人较劲，游泳，单杠，俯卧撑；什么都想和年轻人一样快，一样有 ...

    说得好兄弟，上了岁数的人就是要多注意保护自己，绝不能盲目的逞强。谢谢你的加分鼓励。

暖暖夕阳

尚泳健康 发表于 2015-10-14 13:10
健康的老人也是老人，我发现有的老年人和年轻人较劲，游泳，单杠，俯卧撑；什么都想和年轻人一样快，一样有 ...

   对呀，佩服归佩服，该羡慕的羡慕，管什么都是因人而已，根据自己的身躯适应自己，遥不可及的事不能干，更不能较劲，达到锻练得目的就行!

鉄沙狼掌

暖暖夕阳 发表于 2015-10-14 20:25
对呀，佩服归佩服，该羡慕的羡慕，管什么都是因人而已，根据自己的身躯适应自己，遥不可及的事不能干， ...

   大姐说得对，上了年纪的人就该有自知自明，一定要量力而行，绝不能蛮干。
     谢谢大姐的奖励。

尚泳健康

健康的老人也是老人，我发现有的老年人和年轻人较劲，游泳，单杠，俯卧撑；什么都想和年轻人一样快，一样有劲；可是老年人的器官功能，血管强度已经不能承受那么高强度的运动了，所以经常有的在较劲一段时间后，出现一些意外，导致悲剧发生。还是做适合自己的运动和运动强度最好，不要攀比。

企鹅笨笨

要对自己负责，玩适合自己的

鉄沙狼掌

企鹅笨笨 发表于 2015-10-13 21:29
要对自己负责，玩适合自己的

    谢谢笨笨妹妹的支持和加分鼓励，是的，我们就是要玩适合我们自己的活动。

鉄沙狼掌

    谢谢山水游朋友的加分鼓励欢迎你到威海来。