游泳可延缓衰老

到中流击水 · 发表于 2007-11-10 23:46

游泳可以增进健康，对于中老年人还能起到延缓衰老的作用。这是因为游泳可以增加呼吸深度，并加强呼吸器官机能。由于水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力。呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，增强对外界刺激的适应能力，从而减少疾病的发生。同时，游泳能使肌肉纤维增多、变粗、肌力增强。这样能提高动作的灵活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢血液循环和机体新陈代谢作用，对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老人病很有帮助。目前，不少发达国家的医院及疗养院，都采用游泳疗法来治疗关节炎。

　　水对身体的冲击是一种按摩作用，有助于全身的血液循环。在水中皮肤受凉，血管急剧收缩，使大量外围血液进入内脏和深部组织，使内脏器官扩张之后，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流入身体表层。这一张一缩，既能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低胆固醇在血管壁沉积的可能，对防止或减轻中老年人的动脉硬化及其所造成的高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化等有良好作用。

畅游 · 发表于 2007-11-11 19:24

冬泳人越活越年轻！

泽雅 · 发表于 2007-11-11 19:47

冬泳人越活越年轻！

快乐老头 · 发表于 2007-11-11 23:42

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 冬泳人越活越年轻！

水中仙子 · 发表于 2007-11-12 20:57

冬泳人永远年轻，健康，快乐。

畅游 · 发表于 2007-11-13 16:12

冬泳可提高中老年生活质量！说得太对了！

老梢公 · 发表于 2007-11-13 16:08

冬泳能提高中年，尤其是老年生活质量！

到中流击水 · 发表于 2007-11-23 21:22

而实事上参加冬泳年龄在60岁70岁的甚至80岁的老人也有,这些老人看上去往比实际年龄小很多.这都应归功于冬泳的结果.

畅游 · 发表于 2007-11-25 15:36

冬泳者看上去更年轻。

KTW · 发表于 2012-6-13 10:41

		自动登录	找回密码
密码			注册