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怎样预防“下午困”

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1#
发表于 2015-8-16 17:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
           你是不是有这样的经历:工作日的下午,人还好端端地坐在桌前,眼睛已经禁不住要闭上了,脑子里空白一片只想睡觉……这样的 “下午困”似乎是上班族的通病。怎么才能让下午也神采奕奕?英国知名医生萨莉·诺顿为你支几招。首先,中午别吃太饱。吃得太多会让血液集中到消化系统,导致大脑供血减少,令人昏昏欲睡。不少人因为工作繁忙,吃完午饭后就会马上返回桌前办公,一点儿多余的休息时间都不留给自己。其实,这反而会令工作效率低下。要记得适当休息,如果能活动活动身体就更好了,比如午饭后散步半小时,会收到事半功倍的效果哦!吃完午饭后可以来一杯咖啡,帮助提神醒脑,但下午就别喝了,免得影响晚上睡觉。另外,感觉困的时候别吃甜食,越吃越困!富含蛋白质的零食或者全麦之类的碳水化合物都是不错的选择。

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钢铁小妹 + 4
青岛海牛 + 5
快乐海洋 + 2 赞一个!

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2#
 楼主| 发表于 2015-8-16 20:19 | 只看该作者
国标 发表于 2015-8-16 17:57
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3#
发表于 2015-8-16 20:20 | 只看该作者
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***鼓励 !  发表于 2015-8-17 13:04
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4#
 楼主| 发表于 2015-8-16 20:22 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2015-8-16 18:29
阅读分享好帖

谢谢关注 ,加分鼓励 !
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5#
 楼主| 发表于 2015-8-16 20:23 | 只看该作者
青岛海牛 发表于 2015-8-16 20:07

谢谢牛哥关注 加分鼓励 !
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6#
 楼主| 发表于 2015-8-16 20:30 | 只看该作者
钢铁小妹 发表于 2015-8-16 20:20
学习了!

  谢谢关注  !
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7#
发表于 2015-8-17 09:23 | 只看该作者
深海06 发表于 2015-8-16 20:19
谢谢关注

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8#
发表于 2015-8-16 17:57 | 只看该作者
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9#
发表于 2015-8-16 18:29 | 只看该作者
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10#
发表于 2015-8-16 20:07 | 只看该作者
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11#
发表于 2015-8-17 12:30 | 只看该作者
深海06 发表于 2015-8-16 20:22
谢谢关注 ,加分鼓励 !

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