游泳持至冬 生命如柏松 三水共寿礼

李洪涛

                游泳持至冬   生命如柏松

                                        三水共寿礼

        现在正是夏季，在北陵游泳的人很多。游泳对人的身体锻炼很全面，全身在水内接受水的压力和水对身体的摩擦。采用不同泳姿游泳，四肢、关节及腰部都受到应有的锻炼，长期游泳呼吸系统健康，身体发育匀称，体型美观。由于水热传导能力强，人在水中，必然消耗传播热量快，夏季下水即觉凉快又舒适，所以盛夏游泳人数剧增。粗略估计，每天北陵早晚得有近千人来游泳，真是游泳的大好季节。

           会游泳也是掌握了一项安全防护技术，可以防止夏季发生的一些游泳伤亡事故。会游泳也会增加你的生活乐趣，唯独游泳运动，人体能克服重力，使身体靠水的浮力飘浮在水面。仰泳可仰望蓝天白云，侧游可观周围美丽景色，让人心旷神怡，简直是一种仙人般的境界，特殊的享受，会游泳简直是太美好了。

          对我们这些全年都游泳的人，当然夏天也还在游，同样也享受夏季游泳的乐趣。我有时常常思考，怎样能加大宣传让更多游泳朋友坚持全年都游泳，甚至冬天也游，使冬泳队伍能够扩大。那全社会健康水平会大大提高，甚至发生质的飞跃。

          根据我们的切身体会，能把游泳一直坚持下去直到游冬泳，对多数人身体素质都能行，但关键是心里准备怎样，只有很强的健康意识和心里准备充分的人才能坚持游到冬天。就是说思想准备必须充分，决心劲头要足，毅力坚强。从夏天开始一直坚持天天游泳，多冷也要坚持直到秋冬。牢记冬泳前辈实践理论即“循序渐进，贵在坚持。”的原则。

          冬泳是冬天游泳，是冷水锻炼，运动者在冷水作用下机体受到冷水刺激，加速血液循环，使心脏负担加重，受其锻炼，全身各个器官，尤其是微循环系统受到全面锻炼，使人精力旺盛，身体素质有明显提高。冬泳人经过长期冬天游泳，已适应大自然并与其相融合，一般不患感冒，可防止许多慢性疾病的发生，健康水平会有质的飞跃。冬泳人都有一颗健康心脏，特殊冷环境锻炼对防御癌症都有奇效，对人的健康长寿有着特殊的价值。

     冬泳开头难，只要坚持挺住，克服困难，那就是快乐、健康和幸福，冬泳是“难受一会儿，舒服一整天。健康幸福一生。”冬泳的弊小，利大，冬泳的利远远大于弊。冬泳者只要克服困难，坚持下去，形成规律，到时就游，也就不那么困难了，将会刺激成瘾，不游反而感到难受。

     人的生命保障关键之一是身体健康水平，另一方面是精神思想健康，也是不可缺少的。冬泳是寒冷恶劣环境的磨练，按“不知苦中苦，方知甜上甜”的哲理，冬泳人幸福指数会大大攀升，意志力越来越强，这是最大的成效。冬泳人长期冬泳实践，使人充满活力，我冬泳，我健康，我快乐。在艰难环境中冬泳群体欢快、顽强不懈的意志力及精神，逐渐形成的冬泳文化，成为冬泳人的宝贵精神财富，是冬泳更加蓬勃发展的动力。

      冬泳人的意志力是非常可贵的，会在平凡生活中出现一些奇迹。就我们这些年进八旬冬泳老人还能上网学习新东西，能总结经验体会和年轻冬泳朋友交流，说明冬泳提高了老年人体质和智慧，有效地抵御了衰老，是平凡生活中之不平凡。我们老冬泳人真是十分热爱冬泳，舍不得离开冬泳，都想顺其自然尽力跟着年轻人一起再游上一些年。

朋友来冬泳吧，人不能总是舒舒服服，经受一点寒冷艰苦磨练是好的，更能感受健康价值和现在生活的幸福，这是用多少金钱都难以买到的。有一定艰苦付出定能得到健康、快乐和幸福的回报。将会使你的精神旺盛、寿命如同松柏永远长青。会使你更健康、更坚强、工作有更高效率，游泳持至冬，生命如柏松。

                    二〇一五年七月三日

李洪涛

此文由白冰老师编发，已被新华社官方网站《新华网》、人民日报“人民网、”中央电视台官方网站、光明日报社官方网站、新浪网、北国网、凤凰网等各大网站审定刊发，
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