原标题:两句话就能治好你的颈椎病
+ o Q& _0 e) L2 I x( C来源: 凤凰健康
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两句话就能治好你的颈椎病(华盖/供图)
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1.治好颈椎病第一句话:你拍一,我拍一,一直拍到七十七
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就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,血液马上流畅。
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2.治好颈椎病牛人第二句话:深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏
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深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能。 5 i/ A: ?0 b. h- ]' d5 m$ a! }, e
下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
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