冬泳是“激将泳”—罗大海《泳经》铁人三项日记2014年11月11日

罗大海

罗大海《泳经》“铁人三项”日记

2014年11月11日  农历闰九月十九日  6:48分低潮潮  水温12度  气温6——9度
  
               冬泳是“激将泳”
                     ——“激将法”是冬泳的“焦点”      

上午8:25骑行到一浴。

今冬进入冬泳以来，一直在探索适应自己的“冬泳程序”。即：每一次冬泳也要“循序渐进”，每“进”一步，都给身体一个“信号”。先归纳记在这里：
一、“冷空气浴”。开始脱衣服，感到冷。沙滩小跑步两个来回，身上就不冷了。再做做准备活动。前后30分钟。

二、“脚丫子信号浴”。脚丫子走海水“潮刃子”4——5分钟。让凉海水给身体一个适应的信号。开始，脚丫子凉，走一回海水，就觉得不凉了。

三、“心脏头脸信号浴”。接着往深处走去。齐胯深时，用手捧海水洗一下胳膊、心脏、头脸，然后走到齐腰深，全身在海水里蹲下——起来，水齐脖子深三次，再趴下开游。

四、“激将泳”。开游时，头先不进入水里，蛙泳15——20下，然后头拱进水里敞开游。游泳91下。到一个窗，返回。1、先仰泳40下，达到50米泳池的标准距离，2、再自由泳30下，继续达到50米泳池的距离。3、蝶泳几下，就上岸了。12分钟。

    冬泳的时间是短暂的，但对身体的作用却是最“核心”的。近来，一直琢磨，冬泳锻炼身体的“核心焦点”在哪里？似乎感到冬泳时“全身的应急反应”应该是“核心焦点”了。身体入水的瞬间，全身的五脏六腑各个器官、各个系统，就要紧急动员起来，各自为战，挖掘出各自的最大潜能，甚至原始的赤身裸体时的潜能，共同来应对冬泳的“风萧萧兮易水寒”。

    天天冬泳，每次冬泳，冬泳就是每天、每次吹响了一次“集合号”，身体各个系统就每天每次进行一次“应急的紧急集合”，天天、每次挖掘身体的各种潜能，体质也就在逐渐增强了。

    我们不是医生，不懂那些什么身体指数的数据，只能凭自己的感觉，感觉一些“常理”，抓住事物的本质和焦点，建立自己的认识自觉和行动。也不仅想起一句古语“请将不如激将”。因此，从这个意义说，冬泳是不是可以说是也叫“激将泳”了。

    五、“凉水浴”。冲水就是“凉水浴”了。因冬泳后感到自来水是温暖的了。首先泳自来水冲身体最冻的地方手脚，然后头、全身。

    六、“日光浴”。冲水后，太阳底下跑步30分钟，浑身热乎了。骑行回家。

百灵鸟

百灵鸟

你现在都成了半仙了。..........

罗大海

三湖人 三湖人 当前在线 注册时间2006-11-20最后登录2014-11-11在线时间1939 小时阅读权限40积分62999帖子6256精华69UID1049 IP卡 狗仔卡 精钢长老 精钢长老, 积分 62999, 距离下一级还需 17001 积分 串个门 加好友 打招呼 发消息

2# 发表于 2014-11-11 19:02:51 |只看该作者   冬泳六步骤---天天冬泳，每次冬泳，身体就每天每次进行一次“应急的紧急集合”，天天、每次挖掘身体的各个潜能，体质也就在逐渐增强了。------      归纳十分到位，为广大冬泳爱好者揭示了冬泳使身体健康的奥妙原理

箱子

大海哥又琢磨上了，呵呵。单就冬泳一次，是这样，如果一次次冬泳 联系起来，看趋势，又是什么呢？

开心快乐

百灵鸟

罗大海

箱子 发表于 2014-11-12 07:44
大海哥又琢磨上了，呵呵。单就冬泳一次，是这样，如果一次次冬泳 联系起来，看趋势，又是什么呢？

哈哈，那就身体的五脏六腑和血脉、神经、淋巴各个系统，在任何病毒、病菌入侵时，都是“召之即来，来之能战，战之能胜”，成为真正的铁打的冬泳人了！

箱子

罗大海 发表于 2014-11-12 22:40
哈哈，那就是“召之即来，来之能战，战之能胜”，铁打的冬泳人了！

  标榜

罗大海

箱子 发表于 2014-11-13 05:54
标榜

哈哈，那就身体的五脏六腑和血脉、神经、淋巴各个系统，在任何病毒、病菌入侵时，都是“召之即来，来之能战，战之能胜”，成为真正的铁打的冬泳人了！

罗大海

箱子 发表于 2014-11-13 05:54
标榜

我曾看过一个研究资料，记得非常清楚，说是人身上的癌细胞，要经过五年以上冬泳，才能有效的抑制住。看来“冬泳铁人”也应有个标准，那就是起码五年以上的冬泳人，就可以叫“冬泳铁人”了。

鲨鱼皮

  冬泳体会深，经验就足，祝您写出优秀的作品来！

百灵鸟

罗大海 发表于 2014-11-13 08:03
我曾看过一个研究资料，记得非常清楚，说是人身上的癌细胞，要经过五年以上冬泳，才能有效的抑制住。看来 ...

俺们都游了12年了。............

箱子

罗大海 发表于 2014-11-12 22:40
哈哈，那就身体的五脏六腑和血脉、神经、淋巴各个系统，在任何病毒、病菌入侵时，都是“召之即来，来之 ...

  呵呵，大数据时代，有关运动健康方面，也许也能打造一个新阿  里  巴    巴  

箱子

罗大海 发表于 2014-11-13 08:03
我曾看过一个研究资料，记得非常清楚，说是人身上的癌细胞，要经过五年以上冬泳，才能有效的抑制住。看来 ...

  呵呵，真是这样，早没癌了

罗大海

箱子 发表于 2014-11-14 07:15
呵呵，大数据时代，有关运动健康方面，也许也能打造一个新阿  里  巴    巴

冬泳不就是在打造一个“冬泳神话”？！

阿里巴巴是“天方夜谭”一书里讲的一个阿拉伯的神话。 讲述一个叫阿里巴巴的快乐青年，他勤劳、智慧、勇敢，通过努力发了一大比财， 从此荣华富贵。

罗大海

箱子 发表于 2014-11-14 07:15
呵呵，大数据时代，有关运动健康方面，也许也能打造一个新阿  里  巴    巴

《泳经》也在打造一个“冬泳的神话”！神话的名字叫“冬游记”好不好？

百灵鸟

罗大海

箱子 发表于 2014-11-14 07:15
呵呵，大数据时代，有关运动健康方面，也许也能打造一个新阿  里  巴    巴

箱子  物质的生产与人自身的生产所带来的生产力，呵呵，也许后者更重要。所以，从这个意义上讲，解决好生养与养生，根本问题。庆幸的是，已有行动了，呵呵。  发表于 2014-11-14 08:58

箱子  大海哥：你理解的“阿里”是一个人，我所说的是： 运用统计、整理、分析等，把一些相关的材料，跨学科解读，指导人们健康活着，提供更优质的服务。这样的运作，也许可以成就“阿里”公司那样的世界首富。  发表于 2014-11-14 08:51


激将泳，是“冬泳是冬藏的主动防御”的主要运动方式。

水中游泳的鱼

“健康活着”，有质量的生活。