冬泳，要适可而止，止在哪儿呢？

姚克明

冬泳，要适可而止，止在哪儿呢？
                                                   

姚克明       

    有个公式：
    水温在10度以上，每一度可以游一分钟。比如，水温是12度，就可以游12分钟；水温是15度，就可以游15分钟。
    但是，水温在10度以下，则要再乘0.7。水温10度，就只能游7分钟；水温5度，就只能游3.5分钟。
    这不是我的发明，而是当年一本冬泳杂志上介绍的，老泳友都知道，应该向新泳友介绍，以避免游的时间过长发生意外！
    诚然，人的个体差异很大。这个公式，不要死搬硬套，要灵活掌握。但是，切不可不在乎，更不能超时太多。
                                                                  2015-3-7  16:12

博主注：
     关于是水温还是气温，我查了一下，风起潮涌是对的， 应该是水温。
     林明编的《话说冬泳》第86页说：“根据冬泳者的切身体验，北京的同行们提出‘一度一分’的经验总结，即水温1度时，可游1分钟；4度时，游4分钟。一般讲来，是可行的。”
     故依此改过来，对不起了！

向左走

  姚老提醒的好，不管怎么说，一定记住量力而行，千万不能超过自身耐寒能力的那个‘度’，切记切记。

凯歌

姚老说的对,冬泳要量力而行.

青岛海燕

冬泳常识，都要记住，不能盲目。

钢铁小妹

量力而行，因人而异，科学冬泳！

老村民

科学冬泳。

青岛海牛

  科学冬泳、因人而异、安全冬泳、达到冬泳目的健康快乐。

国标

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快乐海洋

珍惜生命 根据自身条件 水温情况量力而游---健康快乐为主线

姚克明

向左走 发表于 2015-3-7 16:59
姚老提醒的好，不管怎么说，一定记住量力而行，千万不能超过自身耐寒能力的那个‘度’，切记切记。

是的，过度了就会出问题·

姚克明

向左走 发表于 2015-3-7 16:59
姚老提醒的好，不管怎么说，一定记住量力而行，千万不能超过自身耐寒能力的那个‘度’，切记切记。

是的，过度了就会出问题·

姚克明

凯歌 发表于 2015-3-7 17:04
姚老说的对,冬泳要量力而行.

否则就会出问题！

姚克明

青岛海燕 发表于 2015-3-7 17:50
冬泳常识，都要记住，不能盲目。

是的，常识是不能违背的！

姚克明

钢铁小妹 发表于 2015-3-7 18:34
量力而行，因人而异，科学冬泳！

所言极是！

姚克明

老村民 发表于 2015-3-7 18:44
科学冬泳。

安全冬泳！

姚克明

青岛海牛 发表于 2015-3-7 19:20
科学冬泳、因人而异、安全冬泳、达到冬泳目的健康快乐。

冬泳是为了健康，可不能损害健康！

姚克明

国标 发表于 2015-3-7 19:28
还帖子

姚克明

快乐海洋 发表于 2015-3-7 19:33
珍惜生命 根据自身条件 水温情况量力而游---健康快乐为主线

是的，应该如此！

快乐海洋

姚克明 发表于 2015-3-7 19:46
是的，应该如此！

爱青岛

谢谢姚老提醒，游友们，听劝吧，生命是自己的，请爱惜吧