大家都把“养生”挂在嘴边,冬天不少人经常拿起艾条自己熏一会儿,或者在美容院、保健中心美容、沐足后顺便灸一下,却不知迈入了多少误区。你知道吗？艾灸使用的不同艾条、手法甚至有烟无烟都会产生不同的效果,若选错还有可能起负面作用。 误区一：美容院无烟灸一样有效 ●真相:时髦是时髦,但伤筋骨、耗阴血 “灸疗是中医学中最古老的疗法之一。”著名艾灸推拿专家、广州范长伟灸草堂主人范长伟老师说。 范长伟介绍,古人艾灸的火源来自太阳,万物生长靠太阳,把天上太阳的能量通过“艾”这个介质转入人体内。因此,艾灸讲究“明”,日月为“明”,日月代表着阴阳,阴阳平衡自然人体健康。而美容院常用的无烟艾灸是炭火,用后反而伤筋骨、耗阴血。另外,美容院多由美容师操作艾灸,不专业。“热证的人是不能做艾灸的,但不专业的人不懂辨体质。”还有很多人肚脐以上热,肚脐以下寒,该怎么灸,没有一定专业知识的人做不到位。 误区二：用灸盒和直接灸效果一样 ●真相:明灸直接放到皮肤上烧效果最强 范长伟老师表示,现在艾灸的具体方式有三四种,最古老的是明灸。明灸也称“知热灸”,是使艾绒直接接触到皮肤。大众使用较多的熏、烤之类的罐灸、隔物灸属于温灸范畴,不同于明灸。 古时候的艾灸要在皮肤上灸出泡,让它化脓、结痂方为有效,目的在于给穴位24小时持续的刺激,也称疤痕灸。而现代人多过分爱惜自己的身体,折中的方法就是让燃烧的艾条距离穴位约两指远,不用灼伤,但效果会消减。 误区三：艾灸过程就是点燃艾条熏穴位 ●真相:配合“调火调息”效果才好 通常我们居家做艾灸,只懂得让燃烧的艾条围绕着穴位缓慢画圈,但实际上,要想艾灸起到最好的养生效果,还要讲求“调火调息”。 范长伟告诉记者,所谓“调火”,即掌握艾灸的火候。虚、寒需要“补”,就是将艾条点燃后使其产生的热缓慢地传入体内,施灸后又立即按住施灸的穴位,其目的是使正气聚而不散。实、热要用“泻”法,是在艾条点燃之后,不断地吹火,使艾火迅即燃烧,所产生的热能很快传入体内,但在艾灸以后不按压施灸部位,其目的是驱邪外出、泻热泻实。 所谓“调息”,即艾条燃烧一段时间后,受灸者感觉到温度了,开始用鼻子吸气,艾条被摘下后,再把气从嘴中缓缓吐出。“调息”的诀窍是鼻快吸、气不泄、嘴慢吐,心越静越好。
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发表于 2015-2-5 07:25
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发表于 2015-2-5 08:31
