找回密码
 注册
查看: 1334|回复: 13
打印 上一主题 下一主题

转载2015日冬泳日刘庄朱振宇的”神奇的冬泳“

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-1-2 22:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 咖啡情缘 于 2015-1-2 22:38 编辑

神奇的冬泳
今天是一年一度的冬泳节,我们大家难得的一次相聚,我受倪队和武队的委托和大家谈一谈,我对冬泳的认识和感受。在诸位前辈面前,我只是个小学生,怎敢班门弄斧。但是多年来我始终有个想法,就是不定期在一定范围内举办个冬泳经验交流会或研讨会。目的只有一个,就是让更多的人了解冬泳,让一知半解的人弄通冬泳,让喜欢冬泳的人更加喜欢,也能使一些因为一点小挫折不明其里想放弃冬泳的朋友终止放弃。下面就我了解的一点冬泳知识和感受和大家浅谈一下,有不对之处,请各位老师批评指正,在这里,小弟向前辈们敬礼了。

       说起冬泳很多人都不寒而栗,还有的人说冬泳的人真是一帮神经病,一群疯子,这哪儿是锻炼呢,这简直是玩命啊!这真是对冬泳的诽谤和亵渎,我们在座的这些人都是活生生的例子,通过多年的冬泳实践证明!冬泳确是一项能防病祛病强身健体最有效的方法。
       我就是个冬泳爱好者,十二年前我还是只旱鸭子,因为我就住在海河边,经常看游泳的,一来二去和游泳的这些朋友就熟了,在一位热心朋友的鼓励和帮助下,我就在这海河里学会了游泳。游到了快立冬的时候,我抱着试试的态度,看看能不能坚持游下去,嘿!没想到我一咬牙,还真闯过来了!居然也成了冬泳队伍中的一员了!当时是出于好奇,游了两年之后奇迹出现了,我身上多年的杂病不见了,特别是动不动就感冒的毛病也没了。也就是从那时开始一直到了现在我除了出远门出差,一年四季我是一天不落坚持游泳!我非常庆幸我和冬泳结下了不解之缘!
       平时我也爱搜集一些冬泳方面的资料。 我查阅的资料显示在1度水中(1度什么概念?就是冰水啊)游一分钟所消耗的能量,相当于在陆地上跑步一个小时或滑雪十公里所消耗的能量。可以说冬泳对健身真是一个事半功倍,以一当十的高效运动,有人会问,你把冬泳说的这么神奇,道理何在啊?问的好,我正要解释下这个问题。 身体遇冷后,血管骤然收缩,血液急速回流到心脏,再由心脏将血液喷涌到全身,再回流,再喷射,这样经常往复的冲刷,血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇它就呆不住,形不成血栓,人就不容易得循环系统方面的疾病,诸如哪些心梗,脑梗,面部痉挛,半身不遂等等都是这方面的疾病,还有心脏支架,心脏搭桥这昂贵的费用我们就不用去花费。冬泳对血管的这种刺激作用我们通常称之为血管体操运动。
       我们多年的冬泳实践证明,冬泳者一般都很少得感冒,这是因为冬泳能使人的免疫力增强的原因。人体中的淋巴细胞就是体内的免疫细胞。它承担着防御疾病,保护人体健康的任务,人体往往因为衰老或某种疾病,某种药物和毒素的影响,使淋巴细胞数量减少,功能降低,那么冬泳就有能使淋巴细胞数量增多,转化率增强,功能提高的效果。人体的免疫力增强了,那么感冒自然就不容易染身了。
冬泳还是一个涉及面极广的体育运动。囊括了如体育,物理,化学,心理学,哲学,医学,逻辑学,社会学,人体学,生命科学,气象学和水文学等十二大学科,这些学科或多或少都和冬泳有着千丝万缕的联系,集众多精华于一身,是目前任何一项体育运动在这方面所不能比拟的。不仅如此,就在多年前北京冬泳协会的同行们又提出了六种假说:血管体操说,全身针灸说,冷度说,逆向说,自然疗法说和提高超氧化物歧化酶活性说,除此之外,还有天然气功,强气功与生理功能调整等说法。这些诱人的课题,这些发人深思的假说,正在慢慢揭开这神奇的冬泳深藏的奥秘。也使一些关心冬泳的有心人投身于这块处女地的开垦与探索!
       所以说冬泳里的学问奥妙无穷!只要你相信它,只要你付出了一份耕耘你就能得到一份收获,我总结的一句话就是,要受别人受不了的罪,才能享受别人享不了的福!这福就是一副健康的体魄!那么什么情况下才算冬泳呢?下面正是我要说的问题:其实我们大家都知道,14度以下才为冬泳,17度是半冬泳。冬泳还有一个定义:从广义上讲,地不分东西南北,水不分江河湖海,只要是在立冬至来年的春分之间,在自然水域自然水温中游泳,就叫冬泳。那么在什么温度中 游多长时间?这也有一个不成文的规定,就是在一度水中游一分钟,两度游2分钟,三度3分钟,以此类推。但也不绝对,这个火候的掌握因人而异。还有就是一个极限把握度的问题。据报道英国伦敦在三十年前有一艘客船失事,落水人员在1度水中浸泡最长的忍受时间是15分钟。我想这是对一般人而言吧。那么对我们冬泳人来说呢?有数据显示:在0-1度水温中冬泳人最长的忍受时间是20-30分钟。我觉得这个忍受时间有点保守。当然这也是因人而异的,我们在座的就有达到或超过这个时限的人,不少啊!所以说冬泳的这个时限多年来总被后来的人所打破。到目前为止并没有一个界定点。但总之,我们不建议大家挑战这个极限,俗话讲,过犹不及啊!
       关于冬泳当然还有很多相关的知识和必须注意的问题,这也不是几句话能说清的,以后有时间我们再谈。总之如果你是一个健康人,我告诉你,冬泳有百利而无一害,但如果你有许多不良嗜好,这和冬泳可是两股劲,如酗酒,经常熬夜,或饮食不合理,心情不佳等。这些对身体都有很大的伤害,这是反作用,而冬泳呢?是正能量,只要你有毅力,够勇敢,舍得吃苦,能持之以恒,定能收到你意想不到的健康效果!

                                                                                                                                                    朱振宇 于2015年元月1日


评分

参与人数 7威望 +25 收起 理由
老大赛利姆 + 5 很给力!
赵书记 + 3 很给力!
津海冬 + 2
古月胡 + 6 很给力!
新手上网 + 2 赞一个!

查看全部评分

2#
发表于 2015-1-3 04:40 | 只看该作者
良好开端 福及子孙!   
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2015-1-3 04:42 | 只看该作者

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2015-1-3 05:35 | 只看该作者
学习啦!谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2015-1-3 11:48 | 只看该作者
学习了!


回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2015-1-3 12:59 | 只看该作者
好经验!真棒!


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2015-1-3 13:56 | 只看该作者

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2015-1-3 15:29 来自手机 | 只看该作者
学习了!谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2015-1-3 15:59 | 只看该作者
谢谢咖啡情缘!学习了!

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2015-1-3 20:01 | 只看该作者
好经验,学习了!谢谢。
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2015-1-3 21:19 | 只看该作者
本帖最后由 赵书记 于 2015-1-3 21:21 编辑

文章写的非常好,深入浅出,通俗易懂,哲理性强,经验与总结:吃别人不愿吃的苦,才能得到比别人更多的甜蜜!这甜蜜就是健康的体魄!让健康与快乐伴随我们享受美好的、多彩的人生!
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 2015-1-3 21:46 | 只看该作者
舞动的小金鱼 发表于 2015-1-3 15:59
谢谢咖啡情缘!学习了!

小伙子真棒。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2015-1-3 23:29 | 只看该作者
舞动的小金鱼 发表于 2015-1-3 15:59
谢谢咖啡情缘!学习了!

感谢小金鱼奶奶的照片!已收藏!
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2015-1-4 12:11 | 只看该作者
朱先生现场黄梅戏唱得也很有味道~
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-12-24 20:39 , Processed in 0.064191 second(s), 12 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表