“三周定率”

刀锋 · 发表于 2014-8-5 04:41

有研究表明，培养一个新习惯需要21天的时间，即“三周定率”。只要能坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。刚开始跑步的前三周是最大的挑战，这时，你要把这件事置于生活中的优先地位。三到四周后便能有不一样的体验。当跑步变成一种习惯，你就不会认为跑步是一件多难的事情了。

刀锋 · 发表于 2014-8-5 04:41

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-8-5 04:44

透心凉 · 发表于 2014-8-5 10:30

青岛彩云飞 · 发表于 2014-8-5 11:02

这就说明不论做什么事都要持之以恒久而久之就不觉得困难了

快乐海洋 · 发表于 2014-8-5 11:36

KTW · 发表于 2014-8-5 11:42

武当侠 · 发表于 2014-8-5 13:30

习惯成自然！

青岛麦兜的house · 发表于 2014-8-5 16:18

顶一个

青岛大海 · 发表于 2014-8-5 16:35

对我三年才行

铁锚 · 发表于 2014-8-5 17:09

深海06 · 发表于 2014-8-5 17:10

跑步是项很好运动，坚持就是胜利！（海边跑步空气新鲜)

青岛海牛 · 发表于 2014-8-5 19:41

坚持就是胜利。

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