[转贴]初学蛙泳者口诀

快乐泳者 · 发表于 2007-10-13 05:45

初学蛙泳者口诀

1。蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
    两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
    两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直划一会；
    划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
2。蛙泳手臂动作口诀：
    蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；
    两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；
    划到肩下快收手，两肘用力向里夹；
    双手平行向前伸，伸直放松往前进。
3。蛙泳腿部动作口诀：
    蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；
    收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；
    边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；
    用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

水冰兰 · 发表于 2007-10-13 07:59

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 念着蛙泳口诀，练着蛙泳动作，感觉好极了！

汉鸭子 · 发表于 2007-10-13 07:52

念着蛙泳口诀，练着蛙泳动作，感觉好极了！

傲雪寒梅 · 发表于 2007-10-13 06:35

初学蛙泳者口诀

海底森林 · 发表于 2007-10-13 19:23

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 念着蛙泳口诀，练着蛙泳动作，感觉好极了！

百岁 · 发表于 2007-10-13 21:56

学习了

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