水下自由泳技术要点：

刀锋 · 发表于 2014-6-7 06:03

水下自由泳技术要点：
1 胳膊入水后先送肩，也就是把肩伸长（动作要慢）
2 高肘抱水！也就是大臂不动先微微动小臂！（动作要慢）
3 而抱水后大小臂一同推水，这个动作是加强推动力的！（动作要快而用力）

个人意见仅供参考！因人而异

刀锋 · 发表于 2014-6-7 06:03

快乐海洋 · 发表于 2014-6-7 07:45

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-6-7 11:50

所言极是！

范大将军 · 发表于 2014-6-7 11:50

说得好，就练到这个地方，明天就练习！

青岛麦兜的house · 发表于 2014-6-7 13:36

深奥的学问

苏叶 · 发表于 2014-6-7 13:57

噢学习了我会好好体会！

浪花LN · 发表于 2014-6-8 03:31

本帖最后由浪花LN 于 2014-6-8 03:34 编辑

欣赏！

想把自由游学会。

希望朋友的介绍能帮到我。

谢谢！

青岛海边大哥 · 发表于 2014-6-8 06:37

本帖最后由青岛海边大哥于 2014-6-8 06:51 编辑

语言表达准确到位！文中几点都是自由泳手臂动作的要点，凡的要点！凡是泳者都应该认真体会。

3 而抱水后大小臂一同推水，这个动作是加强推动力的！（动作要快而用力）这一条，是需要强大的臂力做基础的，否则想做也做不到！所以游好自由泳，必须加强臂力的训练。

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