我的冬泳之路

水中游侠

　　所谓冬泳，通常是从夏季或者秋季开始的。在水温较高，身体很容易适应的时候，经常游泳。随着秋冬季的来临，海水（或者是江河湖泊之水）温度逐渐下降，游泳者的身体在每天接触冷水的过程中，耐寒能力逐渐提高。在水温低于10摄氏度的时候，这样的游泳运动就算是冬泳了。
　　2010年的6月中下旬，从小就很喜欢游泳的我在开始夏季游泳仅仅几天的时候，偶然遇到了汇泉湾冬泳队的几位前辈，大家一起游泳，感觉他们游泳技术都不错，为人都是热情友好，得知他们每天早上都是7点左右下海游泳，就想和他们结伴游泳，就这样我从夏季开始走上了冬泳之路。
　　2010年的秋季，在水温十几度的时候，我还能游半个多小时，比很多冬泳前辈都耐寒抗冻，一起冬泳的朋友们都夸我耐寒，一致认为我肯定能坚持游完整个冬季。我自己也曾暗暗高兴，以为冬泳也没什么大不了的，这么容易就适应了。随着海水温度继续下降，有经验的冬泳前辈们都开始减少游泳的时间和距离，我却没有减少，一个劲和最耐寒的几个前辈比拼，经常冻得发抖。那时候我还不懂如何在游泳后通过各种热身运动使身体尽快从低温状态恢复过来。到了12月初，海水温度降到10度以下，每次在海里游泳对我来说都是挺痛苦的一件事，我决定放弃了。
　　2011年的秋季，从夏季游泳一路走过来的我下决心要坚持冬泳，游完整个冬季。一直到11月中旬，整个秋天我的冬泳进行的很顺利。不幸的是我在11月下旬感冒了。这次感冒不是很严重，我没有休息，还是隔三差五地去海边游泳，感冒也迟迟不好。到12月上旬，我的鼻涕越流越多。再继续游泳，我担心鼻子受到更多的冷水刺会发展成鼻炎，第二次放弃了冬泳计划。
    我的两次冬泳都结束于12月份，不能算是完整的冬泳。用冬泳人的话来说，我的这两次冬泳连一年级都没毕业。
　　2012年的秋天，从夏季坚持天天游泳的我第三次尝试冬泳。有了前两次冬泳失败的经验教训，在水温降到10摄氏度以下的时候，我仿效其他冬泳前辈们也逐渐减少游泳的距离和时间，保证身体在出水后可以较快恢复正常的体温，杜绝出现极其寒冷的感觉。这样我在2013年的冬泳就开始的很顺利。11月中旬的时候，为了迎接栈桥冬泳队主办的首届栈桥杯冬泳邀请赛，我们汇泉湾冬泳队的全体队员们还组织了一次约700米的冬泳体能测试赛。通过这次比赛，大家对在低温水域的竞赛游泳有了最真实的体验和认识。11月25日，栈桥杯冬泳邀请赛如期进行。我们汇泉湾冬泳队的全体队员参加了男子老年组，男子中青年组和女子组三个组的全部比赛。有平时的充分训练做基础，大家都既耐寒又游得快。在比赛所设的18个名次中，我们取得了12个。这其中包括男子老年组的前两名，男子成年组的前四名，女子组的前六名。我本人获得了男子成年组的第三名。比赛结束以后，我和汇泉湾冬泳队的队友们还是坚持每天早上游泳。2013年的冬天是青岛有史以来较冷的一个冬季。最冷的时候，海水的温度已经接近0度了，我还能在海里游100-200米，时间3-5分钟。每次游泳结束以后，身体从很冷的状态恢复过来，会感到无比的舒畅。这种舒畅不仅仅是运动后的那种良好的感觉，还有更好的感觉难以用语言描述。每天我们锻炼身体的同时，感到的精神状态也调整的非常好。冬泳有其独特的魅力，这是不亲身参加这项运动的人所难以体会的。
　　冬泳还有另一个非常吸引人的地方在于，这不仅仅是一种体育锻炼，还是一个类似老北京澡堂文化的聚会活动。冬泳的人每天都能在海边更衣室碰到熟悉的泳友。大家见面彼此都觉得非常亲切。在海边的更衣室可以相互调侃，交流游泳心得，分享各种信息。所有的人都可以尽情释放自己的压力，各种不良情绪可以在这里得到排解。即使是从附近路过的人，都可以感觉到这里的人身上有着非凡的活力。这里令人开心地氛围，会强烈地影响着每一个参与进来的人。
　　如今，我已经成为海边那些那些皮肤黝黑，健康快乐，活力四射，精气神很足的男男女女，老老少少中的一员。每天，我们沐浴着阳光，吹着海风，踩着柔软的沙滩，投入到大海的怀抱，劈波斩浪，以最直接的方式和大自然互动。冬泳，使我们获了健康的身体，愉快的心情，真挚的友谊。

QD八大关

“山不在高、有仙则名。水不在深、有龙则灵。”

QD八大关

刀锋

汇泉湾泳客

好帖，所谈的冬泳体会真实，实在，不夸大，不宣染，从正反两个方面的介绍，让人觉得真实可信，汇泉湾冬泳队从最初建队的几个人发展到今天的规模，我想这跟我们真实地宣传冬泳，传播冬泳文化所产生的正面影响有关，许多人包括年轻人在这儿接受的是健康冬泳和快乐冬泳的宣传，而不是把冬泳妖魔化，这种正面宣传所产生的吸引力和向心力在队伍今后的发展中还会进一步显现，展示出它的生命力！

范大将军

             冬泳这条路你是选对了！冬泳是当今世界养生健身最好，而且是最有意义的活动。四季坚持游泳，尤其是冬泳更有意处。游泳离不开水，水与人生息息相关，冬泳是与水更亲密的互动，到大海中去冬泳，就是回归大自然，我认为；反扑归真是人生最好的选择，能冬泳是人生一大快事！我也是从小就和水结下了不解之缘，我好小就喜欢赶海，学会了游泳，我喜欢一个人玩水，漫察水性，自己一个人经常畅游小青岛，前海一带，我是码头工人，胆量是一个人的最大福气。到了老年我更喜欢冬泳，甚至冰泳，所以我对水有特殊的感情！我还有个认识；多年来我深深地体会到大海的水能育人，能洗涤灵魂，更能促人身体健康。这不是用金钱呢买到的吆！拥抱大海之路，我认为你选对了！

台湾路电鱼

      以自己坎坷的冬泳经历与思想反复的过程，诠释了必须适应冬泳规律才能坚持冬泳的真谛，帖子朴实隽永 ，是冬泳网论坛少见的好帖。

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光阴

真所谓不鸣则已一鸣惊人!游侠冬泳时间不长但尽得冬泳精髓

向左走

  详细的冬泳记录，好像‘一盘大菜’，刺激着冬泳爱好着的‘味蕾’地道的汇泉湾的味道，吸引着网友们的关注，感谢【水中游侠】的精彩奉献，期待更多的帖子出现以飨读者。

水中游侠

　　所谓冬泳，通常是从夏季或者秋季开始的。在水温较高，身体很容易适应的时候，经常游泳。随着秋冬季的来临，海水（或者是江河湖泊之水）温度逐渐下降，游泳者的身体在每天接触冷水的过程中，耐寒能力逐渐提高。在水温低于10摄氏度的时候，这样的游泳运动就算是冬泳了。
　　2010年的6月中下旬，从小就很喜欢游泳的我在开始夏季游泳仅仅几天的时候，偶然遇到了汇泉湾冬泳队的几位前辈，大家一起游泳，感觉他们游泳技术都不错，为人都是热情友好，得知他们每天早上都是7点左右下海游泳，就想和他们结伴游泳，就这样我从夏季开始走上了冬泳之路。
　　2010年的秋季，在水温十几度的时候，我还能游半个多小时，比很多冬泳前辈都耐寒抗冻，一起冬泳的朋友们都夸我耐寒，一致认为我肯定能坚持游完整个冬季。我自己也曾暗暗高兴，以为冬泳也没什么大不了的，这么容易就适应了。随着海水温度继续下降，有经验的冬泳前辈们都开始减少游泳的时间和距离，我却没有减少，一个劲和最耐寒的几个前辈比拼，经常冻得发抖。那时候我还不懂如何在游泳后通过各种热身运动使身体尽快从低温状态恢复过来。到了12月初，海水温度降到10度以下，每次在海里游泳对我来说都是挺痛苦的一件事，我决定放弃了。
　　2011年的秋季，从夏季游泳一路走过来的我下决心要坚持冬泳，游完整个冬季。一直到11月中旬，整个秋天我的冬泳进行的很顺利。不幸的是我在11月下旬感冒了。这次感冒不是很严重，我没有休息，还是隔三差五地去海边游泳，感冒也迟迟不好。到12月上旬，我的鼻涕越流越多。再继续游泳，我担心鼻子受到更多的冷水刺会发展成鼻炎，第二次放弃了冬泳计划。
    我的两次冬泳都结束于12月份，不能算是完整的冬泳。用冬泳人的话来说，我的这两次冬泳连一年级都没毕业。
　　2012年的秋天，从夏季坚持天天游泳的我第三次尝试冬泳。有了前两次冬泳失败的经验教训，在水温降到10摄氏度以下的时候，我仿效其他冬泳前辈们也逐渐减少游泳的距离和时间，保证身体在出水后可以较快恢复正常的体温，杜绝出现极其寒冷的感觉。这样我在2013年的冬泳就开始的很顺利。11月中旬的时候，为了迎接栈桥冬泳队主办的首届栈桥杯冬泳邀请赛，我们汇泉湾冬泳队的全体队员们还组织了一次约700米的冬泳体能测试赛。通过这次比赛，大家对在低温水域的竞赛游泳有了最真实的体验和认识。11月25日，栈桥杯冬泳邀请赛如期进行。我们汇泉湾冬泳队的全体队员参加了男子老年组，男子中青年组和女子组三个组的全部比赛。有平时的充分训练做基础，大家都既耐寒又游得快。在比赛所设的18个名次中，我们取得了12个。这其中包括男子老年组的前两名，男子成年组的前四名，女子组的前六名。我本人获得了男子成年组的第三名。比赛结束以后，我和汇泉湾冬泳队的队友们还是坚持每天早上游泳。2013年的冬天是青岛有史以来较冷的一个冬季。最冷的时候，海水的温度已经接近0度了，我还能在海里游100-200米，时间3-5分钟。每次游泳结束以后，身体从很冷的状态恢复过来，会感到无比的舒畅。这种舒畅不仅仅是运动后的那种良好的感觉，还有更好的感觉难以用语言描述。每天我们锻炼身体的同时，感到的精神状态也调整的非常好。冬泳有其独特的魅力，这是不亲身参加这项运动的人所难以体会的。
　　冬泳还有另一个非常吸引人的地方在于，这不仅仅是一种体育锻炼，还是一个类似老北京澡堂文化的聚会活动。冬泳的人每天都能在海边更衣室碰到熟悉的泳友。大家见面彼此都觉得非常亲切。在海边的更衣室可以相互调侃，交流游泳心得，分享各种信息。所有的人都可以尽情释放自己的压力，各种不良情绪可以在这里得到排解。即使是从附近路过的人，都可以感觉到这里的人身上有着非凡的活力。这里令人开心地氛围，会强烈地影响着每一个参与进来的人。
　　如今，我已经成为海边那些那些皮肤黝黑，健康快乐，活力四射，精气神很足的男男女女，老老少少中的一员。每天，我们沐浴着阳光，吹着海风，踩着柔软的沙滩，投入到大海的怀抱，劈波斩浪，以最直接的方式和大自然互动。冬泳，使我们获了健康的身体，愉快的心情，真挚的友谊。

青岛海牛

大地牧歌

汇泉湾浪花

冬泳，使我们获了健康的身体，愉快的心情，真挚的友谊。

青岛海燕

写得很生动，对冬泳的感悟很深，向你学习。

青岛彩云飞

我们冬泳我们快乐，游侠你是最棒的

青岛海边散步

游侠你是最棒的加油

爱青岛

游侠你是最棒的，加油

凯歌

游侠是很棒的

浪花LN

朋友以切身体会见证了科学冬泳的益处。

欣赏！

青岛大海

游侠皮厚，今年你会更棒的。冬天耐寒可以和范大将军比试一下。加油