正确的步行姿势

冬天的飞鱼

1、下肢一下肢正直平稳，步履轻捷，双臂自然下垂，协调摆动，双膝正对前方，切莫紧张僵直。
2、肩部一步行时肩部应不沉后收，胸部与腹部基本平直，头颈端正，双眼平视。
3、切忌左右摇晃、弓腰、腆肚及“八字脚”等不良姿势。步态宜均匀，稳沉而有节律。上坡或上楼梯时上身应平直，应把全脚放在梯级上，略弯膝部然后用力伸直，重心上升，保持头部端正、腹部内收。

台湾路电鱼

快乐海洋

品质

冬天的飞鱼

品质 发表于 2014-5-23 18:27

可行

青岛腊梅