气虚体质者 更容易感冒、乏力

长风波浪

“人活一口气，佛争一炷香。”这句话想必大家都耳熟能详。它是中国人的一句口头禅，更是一句激人奋进的话语，然而，其本意讲的是人的呼吸。   人的呼吸进出就是靠一口气，如果这口气提不上来，气短了，命就休矣。这也是我们常说的“气绝身亡”。   气从何来呢？表面上看，气是从口鼻的呼吸中来的，但中医认为“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑皆以受气”，这句话的意思是，人体内的气来源于我们吃进去的食物，脾胃将饮食化生为水谷精气后，又传给肺，再借助肺的输布功能将其布散五脏六腑、四肢百骸，维持人体正常的生命活动。所以说“脾是生气之源”，“肺是主气之枢”。脾肺相对不足的人，容易气虚。   生活中，如果一个人的气长期处于低下的一种状态，就是气虚体质。气虚体质有哪些常见症状呢？   1.容易感冒。人体的肌肤表层中分布着一层卫气，卫是卫兵、守卫的意思，它就相当于人体的卫兵，能抵挡外界邪气的入侵，保卫人体的安全。这层卫气是由肺输布而成。肺气虚弱，卫气不固，人体抵御外邪的能力减弱，邪气入侵，感冒便产生了。   2.体倦乏力。脾主四肢和肌肉，脾气一旦亏虚，四肢肌肉失于气血滋养，则松弛无力，人体就会疲劳。   3.说话无力。气虚体质的人说话声音特别轻，如果让他说快一些，往往会上气不接下气。   对于气虚体质如何来调理呢？虽说气虚体质主要是由脾肺不足所引起，但脾气虚弱是关键因素。为何这么说呢？中医五行上说，土生金。脾属土，肺属金，脾土是肺金之母，因此，脾虚占主导地位，是气虚体质的“软肋”，所以气虛体质的调理，还在于补脾。补脾的食物有许多，山药、南瓜、扁豆、刀豆、鲫鱼等，都具有补脾养胃的作用，可以适量多吃。   中医上说，“劳则气耗”，过度操劳会加剧气的损耗。人的身体好比是银行，气就相当于银行里的存款，如果你一味大肆挥霍而不续存，存款再多终将所剩无几。气损耗太过，越来越少，人的生命也就到了尽头。所以平时不要太过劳累。有人可能会说，既劳累伤气，那我每天躺着好了。这种做法也太极端了，《黄帝内经》上说，久卧也伤气。如果总是躺着，气就无法正常舒展，造成气运行逐渐变慢，最先受损的就是脾，脾胃变弱，气的生成就会减少，又会伤到气，如此恶性循环，身体必每况愈下。最好的方式是既运动，同时又不过量。在消耗的同时，适量存入一些，如此这般，才能细水长流。

台湾路电鱼

郑点牛排