你会管理自己的健康吗（一） 何裕民 著

刀锋

  一个不可不知的公式
    学术界有一个科学公式，用以预测人类寿限。若干年来，人们一直认为它的结果基本符合人类真正寿命的极限。
    一般认为：人的智齿出现以后乘上6的系数，是人应该有的寿限。智齿女性一般在22～23岁左右出现，并逐步在26岁前后出齐；男性一般则稍微晚一点，约在24～25岁开始出现；有的约在28～29岁才出齐。它是以智齿出现为生命发育的重要的阶段性标志的。乘上6的系数，就应该是130岁到150岁之间！然后，就是不断地做减法。
    换句话说，如果能尽享天年的话，一般人都能活到120～130岁以上。
    何以智齿为标记！因为现代研究认为：人一生的生、长、壮、老、已是一个呈现“抛物线样”的动态变化趋势。智齿出现前，该个体还在发育的上升通道，身高等（理论上说）还可能长；一捱到了智齿出现，就进入转折点了，不再是上升趋势了；折向平行延续了；过了35～40岁以后，反向趋于下行 （开始进入衰老进程）了。而智齿的出现，则是个体发育到了顶点的标志性现象。它的出现，至少表明个体身高已经到了顶点，发育已经成熟。男男女女都不例外！

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   “寿命公式”提示：人理想的生命状态可活到120岁，甚至可达150岁！在这寿限内，接下来的就是无穷无尽的减寿因素：抽烟减寿，醉酒减寿，通宵熬夜减寿，过度疲劳减寿，情绪拂郁减寿，持续焦虑减寿，大病一场减，减寿更多。因此，欲养生延年，就得避免减寿因素，少被 “扣分”。“守道”就是强调要遵循生命规律；“节撙”则主张有所克制，如此可尽量少减寿因素。就像在竞技场上，严守规则，不会被扣分，从而可能笑到最后一样。
    其实，这个道理天下都是通的。例如，再好的车，哪怕奔驰、宝马，一直超高速运转，把油门踩到底，一方面，车祸发生概率大大增加（就像人一样，过度快节奏，生病概率大大增加）；另一方面，这台车肯定加速报废，要不了多久，就要报修，不可能像其它正常行驶的车，用到应有的年份。

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  用北京大学医学院王一方教授的话来说：每个人，不是排着队走向医院，就是排队走向坟墓，这是“道”（规律），谁也无法回避！你能够做的，只是决定以什么方式来 “排队”（接受结果）？优哉游哉慢慢排，活好每一天，是一种方式！急吼吼，拼了命往前冲，不顾后果，不计代价，也是种活法！后者也许前期可以很辉煌，很光鲜，但一定是缩短总进程，甚至中途摔倒，或者折寿的！
    蜡烛现象：长寿不在于吃人参 由于受传统观念影响，有人希冀于服用补品（如人参之类）来获得长寿。这在30~50年前，营养不足、代谢低下的时代，也许是正确的。但对今天来说，这恰恰有可能是“催命曲”。因为今天的人，营养过剩、代谢旺盛已是主要矛盾。就像今天的整个生活节奏，远远比以前快得多，人们都像是上紧了发条一样，拼命地往前奔跑。

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   又如，过去很少使用的术语 “上火”，现在已变成人人皆知的口头禅了。
    人参等补品中医学归纳其功效为 “补益阳气”。其实，它是助“火”的。只适合于机能低下的虚损状态，可加强代谢、增加活力。早在70年代末，我校就有过一个经典的研究：用补气/壮阳药对那些虚损的实验（造模）动物，发现短期内的确可以促使它们机能改善，但很快就懈怠、耗竭了。而滋阴药却恰恰相反，短期疗效不明显，但长期的滋补功效不错！
    作为历史经典名方，朱丹溪是“相火论”的创始人，他创制的延年益寿名方“大补阴丸”和“补阴丸”，用的都是泻火方法。 （待续）
下期期待：其实，长寿与否也可以参照“蜡烛现象”。

汇泉湾泳客

别想那么多了，说实话，自打老子从娘肚子出来，就没打谱活着回去！

暖洋洋中国

台湾路电鱼

刀锋 发表于 2014-4-17 13:46
又如，过去很少使用的术语 “上火”，现在已变成人人皆知的口头禅了。
    人参等补品中医学归纳其功效 ...

快乐海洋

夏橙

大地牧歌

顺其自然，活的太明白反而太累。

幸福冬泳人