有氧运动加重力训练，降血糖

白山龙

　　加拿大一项研究发现，糖尿病患者如果能同时做有氧运动及重量训练，可显著地降低血糖。这一研究成果发表在加拿大9月18日出版的《内科年鉴》上。

　　研究显示，糖尿病患者若经常坚持有氧运动及重量训练，其血糖浓度降低速度将比只做一种运动的病人快两倍。同时做两种运动的糖尿病患者，患心脏病及中风的几率比不做运动的患者低15%―20%。

　　最常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、太极拳等，重量训练包括举重、引体向上、仰卧起坐、蹲马步等。研究人员表示，糖尿病患者可根据自身情况，选择有氧运动与重量训练中的任意两种，搭配训练，对身体更有好处。尤其对2型糖尿病，效果明显。

    《生命时报》

三湖人

最常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、太极拳等，重量训练包括举重、引体向上、仰卧起坐、蹲马步等

冰团战友

控制血糖很重要。

泽雅

      有氧运动和重量训练要因人而宜，分年龄段进行的。

兔宝宝

还是游泳好啊。

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有价值的研究发现。建议多在三餐后运动，以促降低餐后的三个 血糖高峰。

冬泳先锋

最常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、太极拳等，重量训练包括举重、引体向上、仰卧起坐、蹲马步等。