[原创]什么是平衡膳食

北国红豆

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平衡膳食是指膳食中热能和各种营养素含量充足、种类齐全，比例适当；膳食中所供给的营养素与机体的需要，两者能保持平衡。膳食的结构要合理，既要满足机体的生理要求，又要避免膳食结构的比例失调，还要防止由于某些营养素过量而引起机体不必要的负担和代谢紊乱。特别我们这些游泳爱好者，由于长期在低于体温的水中进行身体锻炼，能耗相当大，如果不能及时合理地予以补充，反而会对身体健康造成破坏，适得其反。因此更加需要平衡膳食，以确保不影响身体健康，又能适当合理地满足机体的生理需求，去迎接更大的挑战。

［此帖子已被 北国红豆 在 2007-8-9 18:47:01 编辑过］

鸳江冬泳仁

为了冬泳，膳食得认真细致对待。好

启明

平衡膳食是指膳食中热能和各种营养素含量充足、种类齐全，比例适当.

兴安北极熊

原文由 [B]启明[/B] 发表: 平衡膳食是指膳食中热能和各种营养素含量充足、种类齐全，比例适当.

熊掌

原文由 [B]兴安北极熊[/B] 发表: [quote]原文由 [B]启明[/B] 发表: 平衡膳食是指膳食中热能和各种营养素含量充足、种类齐全，比例适当.

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兔宝宝

不挑食。

快乐泳者

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 不挑食。