立秋过后可逐渐增大运动量！

张兴

　　走出伏天后，应该在起居、出行等生活细节方面进行调整，以利健康。对此，应注意以下几方面：
　*　多喝开水。以少量频饮为最佳，以养阴润燥，弥补损失的阴润，减缓口干、口燥等症状。
　*　早睡早起。秋季昼夜温差加大，是疾病多发季节，早睡有助于收藏阴精，有助于排解肝脏中的毒素。而早起可以顺畅阳气，所以在起居上宜早卧早起。
　*　立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗。选择舒缓的项目，如慢跑、爬山、游泳等。
　*　在精神调养方面，应收敛神气，心平气和，保持愉快的心情，遇到伤感的事，也应主动予以排解，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。

洪湖水

好帖，赞一个！

张兴

洪湖水 发表于 2013-8-27 21:02
好帖，赞一个！

爱国龙

  学习了！

张兴

爱国龙 发表于 2013-8-27 21:59
学习了！

邺风洹波

分享了！

山苗

学习了，适当增加运动量！

张兴

邺风洹波 发表于 2013-8-28 17:39
分享了！

张兴

山苗 发表于 2013-8-28 20:49
学习了，适当增加运动量！

乐分享

      学习受益，谢谢朋友！赞！

张兴

乐分享 发表于 2013-9-4 22:16
学习受益，谢谢朋友！赞！

张兴

老崔 发表于 2013-9-6 18:01
收益匪浅，好贴，学习了......